醫(yī)生推薦：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)多吃點(diǎn)大棗

　　26歲的小美本來(lái)身材挺好，可她嫌自己不夠瘦，便整天忍饑挨餓。不出兩個(gè)月，她人瘦了不少，可月經(jīng)也不規(guī)律了——不按時(shí)，量少且色暗，甚至淋漓不盡；胸部也不如以前豐滿，還常感冒、頭暈乏力。

　　醫(yī)生除了給她開(kāi)處調(diào)經(jīng)藥外，還開(kāi)了一服大棗調(diào)理方，用料為大棗50克、當(dāng)歸15克、白糖20克及粳米50克。先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水1000毫升，煎取濃汁100 毫升，去渣取汁，與粳米、大棗和白糖一同加水適量，煮成粥。每天早晚溫?zé)岱常?0天為1個(gè)療程。

　　小美見(jiàn)藥方中用了這么多大棗，非常好奇。醫(yī)生告訴她，大棗被譽(yù)為百果之王，是婦科良藥。

　　整個(gè)經(jīng)期都可吃大棗

　　很多人以為，大棗是活血之物，經(jīng)期不宜食用。

　　其實(shí)，大棗并非活血，而是補(bǔ)血，不光在月經(jīng)期可以吃，整個(gè)月經(jīng)周期均可食用，食后一般不會(huì)引起月經(jīng)過(guò)多；相反，它因具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津功能，還能治療脾腎虛的崩漏帶下。

　　關(guān)于大棗補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的功效，曾有這么一段佳話——

　　相傳古代有一富家千金，嫁入夫家三個(gè)月，丈夫即應(yīng)征入伍，夫妻一別數(shù)年未見(jiàn)。妻子患上相思病，整日不思茶飯，日益消瘦，臉色黯黃，心悸不寧，頭暈乏力，或經(jīng)斷月停或崩漏帶下。

　　萬(wàn)分著急之時(shí)，一云游四方的銀須鶴發(fā)郎中為其診病，他所開(kāi)具的就是大棗當(dāng)歸粳米粥。

　　妻子每日食數(shù)碗，數(shù)月后，只見(jiàn)其面如粉黛和悅，膚如甘潤(rùn)膏凝，體如飛燕輕盈。問(wèn)何藥如此見(jiàn)效，家人就說(shuō)是“紅衣仙子粥”。

　　維C含量遠(yuǎn)超蘋果

　　很多人喜歡用大棗煲湯，但不喜歡吃大棗。如此，大棗的功效是否會(huì)受到影響？

　　其實(shí)，放進(jìn)湯里煮就如同煎煮中藥，同樣有效。醫(yī)圣張仲景就喜歡用大棗來(lái)調(diào)和諸藥。他曾贊大棗“有治心腹邪氣化頑肉之功”，在其名著《傷寒論》的113例經(jīng)方中，就有58例用了大棗。

　　至于食渣與否，則根據(jù)個(gè)人喜好而定，對(duì)藥效影響不大。

　　不過(guò)，大棗營(yíng)養(yǎng)豐富，有“天然維生素丸”的美稱。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，其所含的維生素不僅種類多，而且含量高，如每100克鮮棗含維生素C高達(dá)380～600毫克，是蘋果的70~80倍，桃子的80～100倍。此外，大棗還可增強(qiáng)人體免疫功能等，具有一定的保健和美容作用。

　　因此，大家平時(shí)不妨多吃點(diǎn)新鮮大棗，就跟吃其他水果一樣。

　　氣滯血淤時(shí)，不能吃大棗

　　當(dāng)然，并非所有人都能吃大棗，要根據(jù)中醫(yī)辨證分型，使用正確才有佳效。

　　例如，月經(jīng)前后經(jīng)常出現(xiàn)眼、腳浮腫，同時(shí)伴倦怠乏力、納呆腹脹、腰膝酸軟、大便溏薄，這屬于脾腎陽(yáng)虛，此時(shí)最適合用大棗，可用10～20個(gè)煎湯服。

　　但是，若伴隨的是心煩氣急、焦慮不安、脘悶乳脹等癥狀，則屬氣滯血淤之證，此時(shí)就不適宜用大棗，而應(yīng)該用八物湯來(lái)養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，理氣行滯。

　　鏈接：經(jīng)典良方，平時(shí)用上

　　{1}脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無(wú)力的人，每日吃紅棗7個(gè)，或與黨參、白術(shù)共用。

　　{2}胃炎病人飲食不慎引起胃脹、嘔吐等癥狀，可將紅棗、生姜和半夏同用。

　　{3}絕經(jīng)綜合征者用大棗20個(gè)、甘草9克、浮小麥3克煎服（甘麥大棗湯），可養(yǎng)血安神、疏肝解郁。

　　{4}產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)時(shí)，可用大棗20個(gè)、雞蛋1個(gè)、紅糖30克，水燉服，每天一次。

　　⑤虛煩失眠：大棗20個(gè)、蔥白2根，水煎，去渣飲服。