月經(jīng)不調(diào)吃什么 補(bǔ)鐵很重要

　　月經(jīng)期是女性擁有的特殊生理期，科學(xué)研究月經(jīng)可以促進(jìn)女性新陳代謝，但是如果遇上月經(jīng)不調(diào)，女性就會(huì)覺得倍感煩惱。問題存在就一定能找到解決辦法，現(xiàn)在我們就來了解解決月經(jīng)不調(diào)的辦法吧!

　　月經(jīng)不調(diào)常表現(xiàn)經(jīng)期提前、經(jīng)期延遲、經(jīng)期延長、月經(jīng)中期出血。引起月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，情緒異常和寒冷刺激、節(jié)食、嗜煙酒、電磁波干擾、性生活頻繁等都會(huì)引發(fā)失調(diào)。月經(jīng)不調(diào)使女性引起色斑、暗瘡、產(chǎn)生婦科炎癥、甚至不孕。基于這些引發(fā)失調(diào)的原因及危害，婦科專家對(duì)癥下藥，給出了許多調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的途徑。

　　專家表示在經(jīng)期的女性飲食應(yīng)以清淡且富有營養(yǎng)為主，注意補(bǔ)鐵。食物中要含有豐富維生素C，促進(jìn)生血機(jī)能。月經(jīng)不調(diào)的女性主食應(yīng)選擇小麥、小米及豆制品，肉蛋類應(yīng)選擇豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、雞肉、蛋類、、奶及奶制品。月經(jīng)期不宜食用生冷瓜果，平時(shí)多食用蘋果、梨、香蕉、山楂、甘蔗、柿子、楊梅、李等水果。女性朋友還可以吃黑糯米粥、蓮藕木耳老鴨湯、山藥栗子豬肚煲等滋陰清熱的食譜，療效會(huì)更進(jìn)一步。月經(jīng)不調(diào)還有飲食禁忌，忌食辛燥食物，忌油膩食物，忌寒涼食物如螃蟹、海螺、西瓜、黃瓜等。

　　除上述所講到的食療法外，婦科專家同時(shí)建議，月經(jīng)不調(diào)的女性患者可以到醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)診斷，通過藥物治療來調(diào)理。希望廣大女性朋友在閱讀完這篇文章后，都能找到適合自己的調(diào)理方法，使自己擁有一個(gè)健康美好的生活。

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