少女痛經嚴重 適當運動可緩解

　　17歲的美蘭很害怕月經。因為嚴重的痛經，月經開始的第一天和第二天她總是逃課，早退更是不計其數。

　　“真的無法用語言來表述。腰部酸痛得很厲害，小腹部痛得都喘不過氣。男人們根本就想象不出來那到底有多痛。很痛的時候晚上連覺都睡不著，只是一直在流淚……雖然和母親說過，母親只能給我一點鎮痛劑或往肚子上貼上熱敷貼，也沒有什么好的辦法。既不能這樣也不能那樣，只能熬一整夜。”

　　一想到這種痛苦要經歷30年左右，美蘭眼前就一片漆黑。實在看不下去的母親帶著美蘭來到了婦產科。出乎意料的是，美蘭的子宮里居然有一個非常大的瘤。美蘭被查出的是排卵期女性經常出現的時有時無的囊腫。因為不是良性的，所以醫生說在觀察之后，如果增大就做手術。但是幸運的是這個瘤變得越來越小，最后消失得無影無蹤了。

　　像美蘭這樣，因為疼痛難忍，無法正常生活，在月經期間，下腹部或腰部會疼痛，就叫做痛經。一般在月經開始之前的一兩天開始，到了月經第二天時最痛，然后逐漸消失，但是有時也會伴有眩暈、嘔吐或頭痛等癥狀。如果是繼發性痛經，就像美蘭這種情況，即使用藥也不會緩解。

　　問題是由月經引起的不適或痛苦不僅僅是痛經。孕齡婦女中的80%在月經期前后都會在身體上、精神上以及行為上發生變化。這種大大小小的變化統稱為經前綜合征，會引起疲勞與憂郁、不安、水腫、腰痛、乳房痛、腹部脹滿等上百種癥狀。

　　最明顯的變化就是情緒變化。有時會突然抑郁、發脾氣、神經質，嚴重的時候還會產生自殺傾向。有的女性還會有看見東西就想買，或者不自覺地偷東西的“生理(月經)盜竊癖”。現實生活中曾有這樣一個案例，法院對只在經期偷東西的一名女性進行判決時認為：“由于存在與精神病患者程度類似的嚴重的沖動調節障礙，才會產生要偷別人東西的沖動，因此認定屬于身心障礙。”

　　那么在月經前，究竟是什么把女性的身體和心理擾亂到如此地步呢?科學家們從激素變化和遺傳基因、心理因素、社會環境因素等多角度都進行過研究，但是很可惜，到目前為止還沒有搞清楚確切的原因。只是從妊娠中、完經后、不排卵時不出現這些癥狀來看，激素似乎是最重要的原因之一，但是卻很難確定。

　　由于原因不明，所以完全治愈經前綜合征也是非常困難的。靠有規律的運動和飲食等生活習慣的變化也可以在很大程度上緩解疼痛。但是如果癥狀嚴重到會影響生活時，就必須得到專家的援助。

　　專家提醒說，記錄月經日記對此是很有幫助的。要詳細記錄自己的月經周期，還有在此期間發生的情緒變化和疼痛等身體和精神狀態。月經日記不僅可以作為判斷自己是否存在經前綜合征的依據，而且在治療時也可以用作參考。

　　可以緩解痛經的生活習慣

　　有規律的運動：每天進行30~40分鐘，最好是像慢跑或騎車等有氧運動。可以促進血液循環和體內代謝，具有預防水腫以及消除抑郁和不安的作用。

　　限制咖啡因的攝入：咖啡和茶、可樂等含有咖啡因的食品，會加重不安和焦慮，應避免攝入。取而代之，應多攝入蔬菜、水果和海鮮。

　　原發性痛經

　　原發性痛經是大多數女性都會出現的癥狀。月經開始時，會產生使子宮收縮的“前列腺素”，如果在這時子宮強烈地收縮，就會感覺到疼痛。因為是激素的作用，所以用超聲波檢查時不會發現任何異常。有一種說法是，生完孩子以后，痛經就會消失，其實就是指原發性痛經。生育后的子宮，由于松弛后再收縮，所以收縮力會比之前降低，因此生育可能會產生減輕痛經的效果。

　　繼發性痛經

　　繼發性痛經是由于在子宮或卵巢中有瘤或子宮內膜異位癥而引起的疼痛，在痛經中占10%?20%。通常疼痛嚴重時，會被認為是繼發性痛經。其實不是這樣的，原發性痛經也會影響到正常的生活起居。如果在月經前一周左右，疼痛開始加重，就有可能是子宮內膜異位癥，因此要到醫院接受詳細的診查。