拒絕盲從坊間傳言中醫教你經期護理小貼士

2013-05-13 02:47:12 作者：嚴毓芳家庭醫生在線

　　經期是女性特殊的生理時期，正確的個人護理非常必要。如果調護得當，就可以避免引發月經方面的疾病。網絡上，關于月經調養的方法五花八門，到底女性該如何在這特殊時期正確調養身體呢？家庭醫生在線編輯采訪了廣東省中醫院婦科曹立幸主任醫師，從中醫角度介紹經期的護理方法。

廣東省中醫院婦科曹立幸主任醫師

　　廣東省中醫院婦科曹立幸主任醫師表示，經期保健應從青春期開始。行經期間，沖任氣血下注，血室正開，邪氣易于入侵，若失于調攝，容易生病。經期護理可以從以下四點入手：

　　1、防御外邪。經期氣隨血泄，氣虛則防御機能不足，易受風、寒、濕熱等外邪侵襲，致經行感冒、痛經、月經不調等，故不宜貪風受涼、淋雨涉水和坐臥濕地。同時，經期血室正開，邪氣易乘虛而入，滋生疾病，因此必須保持外陰清潔，并禁止房事、盆浴、陰道灌洗和游泳等。

　　2、調節情緒。月經期間，經血下行，血虛肝旺，若經期情緒過激，易使氣血紊亂導致經量增多、經期延長甚或崩漏。因此應保持心情舒暢，消除緊張、煩悶或憂郁心理。

　　3、勞逸結合。正常的月經期是可以從事一般工作和學習的，但勞力過度則耗氣動血，可致月經不調或經期延長，故經期要避免劇烈運動、重體力勞動。“過勞則耗氣，過逸則氣滯”，應勞逸結合。

　　4、飲食節制。月經期宜食清淡而有營養之品，過服辛辣香燥，易致血分蘊熱，迫血妄行，導致月經過多;過食苦寒生冷，易凝澀經脈，使血行不暢，經行不暢或紊亂等。特別是有婦科疾病的情況尤其需要注重經期保健。做到未病先防，病后防變。

　　專家簡介：曹立幸，廣東省中醫院婦科主任醫師，醫學博士后，中醫婦科學博士生導師。世界中醫藥聯合會婦科專業委員會理事，廣東省中西醫結合學會婦科專業委員會委員，名醫帶徒培養人才。從事婦科臨床教學研究工作，具有豐富的臨床經驗，取得了較好的療效。主持及參加各級科研課題多項并獲得學術獎勵主編、參編學術專著多部，發表學術論文40余篇。擅長：子宮內膜異位癥、不孕癥等婦科疾病的中西醫結合診治。

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