盆腔淤血綜合征怎么預防？

盆腔淤血綜合征是引起女性盆腔疼痛的一種常見的疾病，盆腔淤血綜合征有什么癥狀？患有盆腔淤血的人主要表現為下腹部疼痛、低位腰痛、性感不快、極度疲勞感、瘀血性痛經和經前期乳房痛。盆腔淤血綜合征不易被發現，容易與其他病癥混淆，因此要重視其預防工作。那么，女性如何預防盆腔淤血綜合征呢？

盆腔淤血綜合征常見于25～40歲婦女，極少在絕經前期，從未見于絕經后。其實，預防盆腔淤血綜合征，只要做好以下幾個方面：

盆腔淤血綜合征的預防：

加強計劃生育宣傳，防止早婚、早育、性交過頻及生育較密，提倡最多生兩個孩子，兩次生產至少應有3～5年的間隔，使生殖器官不僅在解剖上、生理功能上，而且血管的功能都得到充分的恢復。

宣傳科學方法避孕，不采用性交中斷避孕法。重視體育鍛煉，增強體質，改善一般健康情況。加強產后衛生宣傳教育，推廣產后體操，對促使生殖器官及其支持組織的恢復有很大好處。防止產后大便秘結及尿潴留，有助于生殖器官的恢復及盆腔靜脈的回流。

注意勞逸結合，避免過度疲勞，對長期從事站立或坐位工作者，有可能時應開展工間操及適當的活動。此外，不論能否入睡，中午躺在床上休息一段時間，可消除上午的疲勞。但值得提出的是，臥床休息或睡眠時，不同的姿勢對消除疲勞，改善盆腔血運有不同的效果。從力學的觀點來說，仰臥位時，盆腔大部分靜脈的位置均低于下腔靜脈，其靜脈壓力雖較立或坐著時減低不少，但較側俯臥位時明顯增高。前人在養身功中就有“站如松、坐如鐘、臥如弓”的銘言。所以，提倡從習慣上采取血曲腿側俯臥位，對防止甚至治療某些輕癥的盆腔瘀血征，都有很好的效果。

重視體育鍛煉，增強體質，改善一般健康情況，對某些體質較弱的人尤為重要。日常少食辛燥食物，忌煙酒，防止便秘，保持精神愉快、心胸寬闊，生活有規律。

以上介紹的就是預防盆腔淤血綜合征的知識，總之，盆腔淤血要引起重視，女性在平時如發現身體不舒服一定要及時去醫院診治。