月經失調也可能是氣出來的

你可能想不到吧，月經不調、乳腺增生也可能是氣出來的哦。建議女性學會管理自己的情緒，適當排解壓力，為身體健康加分。

“人生就像一場戲，相扶到老不容易； 因為有緣才相聚，是否更該去珍惜；為了小事發脾氣，回頭想想又何必；別人生氣我不氣，氣出病來無人替；我若氣死誰如意，況且傷神又費力；鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去；吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。”這是此前網絡上較為流行的一首《不生氣歌》，歌詞提醒人們生氣也可能會致病，影響健康。對于女性，生氣的后果可能會更加明顯，如乳腺增生、月經不調、內分泌紊亂等都是生氣帶來的后果。

女人生氣后果也很嚴重色斑

我們常說，很生氣的人常會臉色泛紅，憋著一口氣。其實人在生氣時，血液會大量涌向頭部，因而憤怒的人會臉色發紅，而隨著血液中的氧氣減少，人體內也會產生很多毒素，大量的毒素堆積表現在在臉上就是色斑。

內分泌失調

內分泌與人的情緒有密切關系，情緒的波動會令內分泌系統受到影響。精神過度緊張、焦慮或者心情抑郁，生氣都可能使內分泌發生紊亂。

乳腺疾患

中醫認為，肝氣不舒，氣滯血淤，經脈運行不暢與乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生有密切的關系。臨床發現，中年婦女出現乳房腫塊，經前脹痛，經后就有所緩解，同時伴有心煩急躁、胸脅脹痛、口苦等癥狀。

月經不調

一些女性性格較內向、抑郁，碰到不愉快的事情時不擅于排解內心的抑郁和不快，長期壓抑導致肝氣郁結，常在經前出現周期性的乳房脹痛、頭痛、失眠、情緒波動大等，嚴重的甚至還會導致月經不調。

由此可見，生氣給女性帶來的健康危害是多么大。尤其是奔波于家庭和事業之間的女性，身體健康也受到更多因素的影響，需要好好的呵護。建議女性要學會適當排遣壓力，出現不愉快的事情可以向好友或者家人傾訴；偶爾給自己放個假，帶上家人外出旅行，好好享受假日的時光；忙碌的時候也不要忘記勞逸結合。

女性氣血足才能遠離月經不調

中醫有“婦女以血為本”的理論，因為女性要經歷月經、懷孕、生產、哺乳等特殊時期，而這其中的每一個環節都需要充足的氣血來維持，一旦氣血不足，就容易出現月經不調等婦科病。

婦女有經、孕、產、乳等生理特點，每一個環節都離不開機體陰血的充足。如果陰血不足，必然會導致生理異常，造成種種病癥，故中醫有“婦女以血為本”的理論。所以婦女進補的基本原則是滋陰養血。雖然引起月經失調的原因多種多樣，但最常見的還是氣血虧虛，陰血不足，故經病進補法當以滋陰養血為主。

補益氣血并非都要選用人參、鹿茸等高檔滋補品。入秋以后，氣虛的女性應該多吃大棗、排骨湯等補氣的食物。通過飲食來補血是有效途徑。不少身體瘦弱的女性都存在挑食和偏食現象。因此，首先應改掉不良習慣，增加膳食攝入量，膳食應豐富多樣。此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少。胃腸功能較弱的瘦弱女性，可選擇雞、鴨、魚及動物肝臟食用。體瘦之人，多陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、甲魚、海參、銀耳等。

對很多女性來說，補血需要健脾。在選擇菜肴時，要注意蛋白質、鈣、鐵、鋅及維生素A、維生素C、維生素B、維生素E等的補給。因此，增加蛋白質、維生素、鐵等，是月經病食養的主要原則，從中醫營養學的角度分析，也就是健脾胃、補肝腎，使脾腎健全，精氣充足。

理氣養血，暖宮調經，可以選用北京同仁堂的艾附暖宮丸，該藥用于血虛氣滯、下焦虛寒所致的月經不調、痛經，癥見行經后錯、經量少、有血塊、小腹疼痛、經行小腹冷痛喜熱、腰膝痠痛等癥。

紅糖生姜水并非萬能 月經不調需對癥下藥

紅糖姜水向來被視作婦科治痛經的土妙方，但并非適用于所有的月經疾病。建議月經不調女性應該先找準原因，再對癥治療。

民間流傳喝紅糖生姜水能調養月經不調，此法并不是萬能的，甚至可能誤事。

25歲的小周每次月經都會遲來且量少，她便按老人們說的，喝紅糖生姜水，以活血化淤。可后來經過醫生檢查，小周月經不規則是因多囊卵巢綜合征引起，此病最忌諱攝入過多碳水化合物，喝紅糖水對身體并無好處，反而可能導致病情加重，進入惡性循環。

經期喝紅糖生姜水，是民間的慣常做法，在條件不好、營養缺乏的年代，經期喝紅糖水可以抗虛弱。然而在當今生活條件普遍較高的時代，喝紅糖生姜水只適合那些體質虛弱、氣血不足的人。

目前多囊卵巢綜合征發病率逐年提高，月經不規則的話，最好先找準問題所在，再對癥施治。