如何預(yù)防與調(diào)護(hù)好閉經(jīng)？

女人標(biāo)準(zhǔn)閉經(jīng)的年齡應(yīng)該是在49~51歲左右，但在現(xiàn)實(shí)生活中卻有很多女性提前閉經(jīng)，甚至發(fā)現(xiàn)30多歲就異常閉經(jīng)的不乏其人，女性提前閉經(jīng)的根本原因應(yīng)該是腎虧過(guò)重過(guò)久，腎水不足便無(wú)以化成經(jīng)水。那么，女性朋友應(yīng)該如何預(yù)防呢？

如何預(yù)防與調(diào)護(hù)好閉經(jīng)？

1、避免精神刺激：穩(wěn)定情緒，保持氣血通暢。

2、女性預(yù)防閉經(jīng)要注意控制飲食：肥胖病人應(yīng)適當(dāng)限制飲食及水鹽攝入。

3、增強(qiáng)體質(zhì)：提高健康水平，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，常做保健體操或打太極拳等。

4、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：女性預(yù)防閉經(jīng)要注意脾胃，在食欲良好的情況下，可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜，不食辛辣刺激食品。

5、女性預(yù)防閉經(jīng)要注意什么？經(jīng)期要注意保暖：尤以腰部以下為要，兩足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。經(jīng)期身體抵抗力弱，避免重體力勞動(dòng)，注意勞逸適度，協(xié)調(diào)沖任氣血。經(jīng)期不服寒涼藥。

以上介紹了女性預(yù)防閉經(jīng)要注意什么，除以上這些事項(xiàng)外，預(yù)防閉經(jīng)還要注意去除慢性病灶，哺乳不宜過(guò)久，謹(jǐn)慎從事人工流產(chǎn)術(shù)，正確掌握口服避孕藥。一旦發(fā)現(xiàn)閉經(jīng)出現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，根據(jù)不同原因?qū)ΠY進(jìn)行治療。