預(yù)防子宮肌瘤注意生活細(xì)節(jié) 五招告別子宮肌瘤

現(xiàn)代社會由于受工作和生活壓力增大、環(huán)境污染等諸多因素的影響，近年來子宮肌瘤發(fā)病率逐年上升。在每年體檢中，都發(fā)現(xiàn)很多子宮肌瘤新發(fā)病例，盡管子宮肌瘤多為良性，但也有極少數(shù)會轉(zhuǎn)變?yōu)閻盒阅[瘤。因此女性朋友們應(yīng)該提高重視度，調(diào)整好自己的生活狀態(tài)，積極預(yù)防。向大家介紹了一些有關(guān)子宮肌瘤的防治知識。

三類女性容易患上子宮肌瘤

子宮肌瘤雖是一種良性腫瘤，但還是會帶來健康的困擾。劉主任認(rèn)為，積極預(yù)防子宮肌瘤的發(fā)生是女性對自身健康負(fù)責(zé)的態(tài)度，以下三種高危人群尤需注意——

性生活失調(diào)的女性：夫妻不和，傷及七情，氣血失調(diào)，產(chǎn)生肌瘤，可見，夫妻間正常的性生活，可促進(jìn)神經(jīng)內(nèi)分泌正常進(jìn)行，使人體激素良好地分泌，減少肌瘤發(fā)生。

未育女性：未育女性得不到孕激素及時(shí)有效的保護(hù)，易發(fā)生激素依賴性疾病，子宮肌瘤就是其中之一。

抑郁的女性：中年女性面臨著工作和家庭的雙重壓力，易產(chǎn)生抑郁情緒，有時(shí)可持續(xù)幾個(gè)月甚至幾年，抑郁等不良情緒同樣是子宮肌瘤產(chǎn)生的重要原因。

預(yù)防子宮肌瘤從生活細(xì)節(jié)入手

劉主任提醒女性朋友，應(yīng)該盡量維持良好的性生活規(guī)律，適時(shí)婚嫁、生兒育女。另外，女性要特別注意房事衛(wèi)生，做好外陰清潔，防止感染，也可以減少患病的機(jī)會。在精神上更要注意適時(shí)調(diào)整自己的情緒，不要讓自己的心情受過多俗事的干擾，平時(shí)可以在憂郁、憤怒時(shí)多聽聽音樂，放松心情。

還應(yīng)當(dāng)注意飲食的結(jié)構(gòu)，避免暴飲暴食和偏食挑食，多吃清淡的食物以及五谷雜糧，堅(jiān)持低脂肪飲食，多吃營養(yǎng)豐富的干果和魚類。注意休息，避免勞累過度，并要多運(yùn)動，增強(qiáng)自身的抵抗力，減少疾病侵入。

關(guān)注自身狀況，如有癥狀需警惕，及時(shí)就醫(yī)

子宮肌瘤雖然發(fā)生在身體內(nèi)部，但也可從身體表現(xiàn)的蛛絲馬跡中發(fā)現(xiàn)端倪。劉主任表示，女性應(yīng)多關(guān)注自身的狀況，每年定期做B超檢查。如出現(xiàn)相關(guān)癥狀，建議盡快到醫(yī)院檢查，把疾病消滅在萌芽狀態(tài)。比如：

月經(jīng)的異常：表現(xiàn)為月經(jīng)周期的縮短，20天左右一次，經(jīng)期時(shí)間延長，出血量增多。

腹部腫塊：腹部腫塊常是子宮肌瘤患者的主訴，高達(dá)69.6%。劉主任介紹，小的子宮肌瘤一般不易經(jīng)腹觸及腫塊。如果可以觸及的子宮肌瘤一般在下腹中部，質(zhì)硬，尤其在清晨膀胱比較充盈時(shí)就更容易摸到，會伴有下墜感。少數(shù)患者的肌瘤生長較快、或會伴有隱痛，此時(shí)應(yīng)盡早考慮治療。

貧血：子宮出血為子宮肌瘤的主要癥狀，半數(shù)或更多的患者會出現(xiàn)。當(dāng)肌瘤使子宮腔變大，子宮內(nèi)膜面積增大，子宮收縮不良或子宮內(nèi)膜增生過長，或黏膜下肌瘤，均可表現(xiàn)為經(jīng)期延長、月經(jīng)過多或不規(guī)則陰道流血。長期出血又沒及時(shí)治療，還可能發(fā)生貧血。

腹部壓迫感：壓迫癥狀多因肌瘤壓迫周圍臟器而引起，盆腔靜脈受壓可出現(xiàn)下肢水腫；壓迫盆腔組織及神經(jīng)，可引起下腹墜痛及腰背部酸痛；壓迫膀胱、尿道或直腸，會引起尿頻、排尿困難、尿潴留或便秘；壓迫輸尿管時(shí)，可引起輸尿管或腎盂積水；壓迫盆腔血管及淋巴管，可引起下肢水腫等。

疼痛：子宮肌瘤患者表現(xiàn)為腹痛者占40%，腰酸者占25%，痛經(jīng)者占45%。亦有表現(xiàn)為下腹墜脹感或腰背酸痛的，程度大多不很嚴(yán)重。

白帶增多：子宮肌瘤患者白帶增多占41.9%。肌壁間肌瘤使子宮腔面積增大，內(nèi)膜腺體分泌增多，并伴有盆腔充血，所以致使白帶增多。當(dāng)黏膜下肌瘤發(fā)生潰瘍、感染、出血、壞死時(shí)，則產(chǎn)生血性白帶或膿臭性白帶，量可很多。

排尿、排便異常：如果肌瘤較大或生長在子宮頸、闊韌帶等處，可出現(xiàn)擠壓盆腔鄰近臟器的臨床癥狀。如大便秘結(jié)、小便頻數(shù)、殘余尿增多、輸尿管移位、腎盂積水等。

不孕癥：子宮肌瘤患者約有30%不孕，所以如果婚后在不避孕情況下多年不見懷孕，就要及時(shí)就診，排除患有子宮肌瘤的可能。

適齡孕育 5招防子宮肌瘤

1、合理飲食

目前醫(yī)學(xué)上認(rèn)為子宮肌瘤和雌激素水平高有很大關(guān)系。因此婦女應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物。而桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素高的食品，應(yīng)合理的選擇，避免過多食用。

2、愉悅情緒

心情愉快是非常重要的事情，壓力過多、經(jīng)常緊張、情緒抑郁的女性容易促使雌激素分泌量增多，且作用加強(qiáng)，有時(shí)可持續(xù)幾個(gè)月，甚至幾年，這也是子宮肌瘤產(chǎn)生的重要原因。

3、避孕

流產(chǎn)手術(shù)的方法就是要刮宮，對子宮的影響和刺激是不可避免的。據(jù)研究，人工流產(chǎn)次數(shù)多可能會導(dǎo)致子宮肌瘤。所以，當(dāng)你們還不打算生育下一代時(shí)，避孕功課要做好。

4、順其自然做母親

妊娠、生產(chǎn)是調(diào)理體內(nèi)激素水平的好方法。婦科醫(yī)生常建議女性適齡孕育。懷孕時(shí)，子宮受雌激素、孕激素的影響會發(fā)生一次完整的變化，相當(dāng)于一次系統(tǒng)重組。

這樣一來，原來可能的激素分泌紊亂等不穩(wěn)定因素都被重新調(diào)理正常了，也就減少了一些激素依賴性疾病的發(fā)生率，子宮肌瘤就是其中之一。有研究表明，女性一生中如果有一次完整的孕育過程，能夠增加10年的免疫力，而這種免疫力主要針對婦科腫瘤。

5、性，和諧的性

正常的性刺激，可促進(jìn)神經(jīng)內(nèi)分泌正常進(jìn)行，使人體激素正常、良好地分泌。很少做愛或性過多，容易引起激素水平分泌紊亂，導(dǎo)致盆腔慢性充血，誘發(fā)子宮肌瘤。