女性痛經(jīng)吃藥有訣竅 痛經(jīng)試試中醫(yī)“點(diǎn)穴功”

痛經(jīng)被女性普遍視為痛苦指數(shù)最高、最難以忍受的毛病。其實(shí)，調(diào)整飲食并配合藥物，痛經(jīng)將不再那么令人痛不欲生。

痛經(jīng)指的是月經(jīng)來臨前或來潮時(shí)，下腹部痙攣式的疼痛，有時(shí)還伴隨著頭痛、惡心、心悸、拉肚子等癥狀，可分為原發(fā)性與次發(fā)性兩種。原發(fā)性生理痛會(huì)在月經(jīng)周期的第一天時(shí)最嚴(yán)重，嚴(yán)重時(shí)甚至讓患者坐立難安，無(wú)法正常工作，但疼痛的強(qiáng)度會(huì)慢慢減緩，約在兩三天后消失。

處理這種原發(fā)性生理痛，主要的原則是進(jìn)行癥狀治療，最常用的療法是以止痛藥來減緩疼痛，通常療效都不錯(cuò)，除了少數(shù)婦女對(duì)某些止痛藥會(huì)產(chǎn)生過敏反應(yīng)外，很少會(huì)出現(xiàn)其他嚴(yán)重的副作用。此外，生理痛只會(huì)在月經(jīng)周期前后數(shù)天內(nèi)發(fā)生，故需要的止痛藥量不多，造成抗藥性的機(jī)會(huì)也極少，不致影響患者身體健康。

治療經(jīng)痛的止痛藥跟一般用來治療頭痛、牙痛的止痛藥原理不太一樣，女性應(yīng)該要找婦科醫(yī)生做診斷開藥。要把經(jīng)痛的痛苦減到最低，服用止痛藥也有小訣竅，因?yàn)樗幮Оl(fā)揮通常需要一兩個(gè)小時(shí)，所以最好在感覺到疼痛時(shí)立即服藥，止痛效果會(huì)更好。

經(jīng)痛除了尋求醫(yī)師的診治外，平日的自我調(diào)理也很重要，例如日常生活上的規(guī)律性、適度的運(yùn)動(dòng)、均衡的營(yíng)養(yǎng)、充足的睡眠以及愉悅的心情。經(jīng)痛也可以從飲食及營(yíng)養(yǎng)方面著手改善，若經(jīng)痛以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主，平日應(yīng)攝食富含維生素的食物；月經(jīng)來時(shí)下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維生素C、E的食物，如黃綠色蔬菜、柳丁、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等。

至于經(jīng)期整個(gè)腹部均痛者，平日尤應(yīng)注意飲食及營(yíng)養(yǎng)，少吃生、冷、油膩的食物，可以維生素B群、酸乳酪等調(diào)理腸胃。因貧血而引起經(jīng)痛的人，月經(jīng)來時(shí)多有頭痛或兼耳鳴、腹痛綿綿的癥狀，不妨多補(bǔ)充鐵劑、深綠色蔬菜，或偶爾喝一些白蘭地酒，經(jīng)痛的情形可以逐漸改善。

痛經(jīng)試試中醫(yī)“點(diǎn)穴功”

經(jīng)絡(luò)是什么，穴位在什么地方？什么“任督二脈博”“五臟六腑”我們更多地從流行歌曲、武俠電視里聽到。博大精深的中醫(yī)文化，我們當(dāng)中許多人真的沉不下心細(xì)細(xì)地去了解。那么，拋開一切復(fù)雜的概念，拿來主義，跟著我們的圖片依葫蘆化瓢，學(xué)學(xué)穴位按摩，緩解痛經(jīng)的苦惱。但是記住一點(diǎn)，穴位按摩不是指哪打哪的武俠點(diǎn)穴神功，人家針灸科醫(yī)師說了，按摩的手法不重要，按摩多久也不重要，關(guān)鍵是，你得堅(jiān)持！

痛經(jīng)、乳房脹痛等是許多女人的頑疾，以中醫(yī)的觀點(diǎn)，經(jīng)絡(luò)內(nèi)連臟腑，外連肢節(jié)，日常生活中常做一些經(jīng)絡(luò)穴位按摩，具有流通氣血，調(diào)節(jié)機(jī)體各種功能的作用。

沒有中醫(yī)背景的人很難自己找出穴位的準(zhǔn)確位置，傳授給女性朋友們?nèi)齻€(gè)可以輕易被找到的，平時(shí)經(jīng)常揉按就可以達(dá)到保健的目的穴位。你可以在家試試，堅(jiān)持下來，不僅能緩解痛經(jīng)，還有預(yù)防其他疾病的作用。

氣海：增強(qiáng)免疫力

位置：氣海在關(guān)元穴（參考下文關(guān)元穴位置）與肚臍中間的位置。

作用：前人有“氣海一穴暖全身”之譽(yù)稱，是說氣海穴有強(qiáng)壯全身的作用，有臨床驗(yàn)證，氣海穴確有調(diào)整全身虛弱狀態(tài)，增強(qiáng)免疫及防衛(wèi)功能的作用。對(duì)先天體質(zhì)虛弱、后天勞損太過者有很大的保健作用。氣海穴可廣泛用于男科病及婦科病，如遺精，陽(yáng)痿，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉，崩漏，虛脫等。

關(guān)元：緩解經(jīng)期痛苦

位置：在下腹部、前正中線上，肚臍下3寸（也就是在肚臍眼正下方，你將除大拇指外的4指并起來，在手小指的下緣處，就是你的關(guān)元穴所在位置）。

作用：關(guān)元穴為“為男子藏精，女子蓄血之處”。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、理氣和血等作用。日常按摩可以起到很好的保健作用，而當(dāng)你有月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、外陰瘙癢等婦科病癥時(shí)，針對(duì)性地按摩此穴位，也能緩解婦科癥狀。

足三里：調(diào)腸胃、抗衰老

位置：當(dāng)我們把腿屈曲時(shí)，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指（一個(gè)巴掌的距離）處就是足三里穴位。

作用：敲打足三里，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病癥。經(jīng)常按摩足三里，還能防病健身、抗衰延年。

按摩方法：揉、按就可以了

按摩這些穴位是否需要特殊的方法，以及一定的力度和時(shí)間呢？按摩穴位不需要特別的手法和力度，尤其是上面三個(gè)基本保健穴位，只要以平常自己習(xí)慣的力度揉、按就可以了。重要的是，貴在堅(jiān)持，持之以恒才能真正起到保健的作用。