女性預防痛經保暖第一 春季謹防痛經來犯

痛經是大部分MM的難言之隱，可是它總是揮之不去，這讓MM們很是頭疼。專家表示，想要緩解痛經，絕不是等到痛經光臨、感到痛得無法忍受了才來想辦法，而應該提前做好準備。

【女性預防痛經要注意保暖】

1、別穿低腰牛仔褲

有這么一些女孩子，即使到了冬季也是“要風度不要溫度”一族，將腹部大喇喇地暴露于寒涼的空氣中，而春季剛至，寒氣尚未退去就迫不及待換上輕薄春裝的女孩也不在少數。所謂痛經，其疼痛部位是子宮，因此，腰腹部的保暖是絕對的第一要素。因此穿低腰牛仔褲或者穿一彎腰就能露出腰部的衣褲是經期大忌。

2、適當使用腹帶

經期用腹帶？也許有人感到這種做法頗為不可思議，但是腹帶能夠良好為腹部保暖，讓痛經女孩在經期感到舒適。腹帶能夠完全將腰腹部圍繞起來，防止冷空氣的侵襲，進而緩解疼痛。

3、必要時貼貼暖寶寶

保暖時比較極端的做法是貼上暖寶寶，它能夠持續為身體提供熱量，進而達到長時間緩和疼痛的效果。如果擔心低溫燙傷，不妨纏上腹帶后再在腹帶外貼上暖寶寶，這樣不但溫暖舒服，還不用有多余的擔心。

春季乍暖還寒謹防痛經來犯

乍暖還寒，天氣變化無常，女性朋友一不小心就會受涼，進而導致氣血凝滯，經絡不通，從而引發或加重痛經。專家表示，春季預防痛經，人體的3個部位應特別注意保暖。

【春季防痛經 注意保暖3部位】

1、頭部

如果因為洗頭等原因而頭部受涼，很容易誘發痛經癥狀。據專家介紹，女性月經期間盆腔會明顯充血，如遇突然寒冷刺激會引起子宮、盆腔內血管痙攣收縮，引發痛經。

2、腰部

現在不少女性喜歡穿低腰褲，在春季里，腰部露在外面得不到保暖，時間長了容易受寒，導致血管萎縮，影響血液循環而引發痛經。

3、腳部

不少女性迎來春天后就把棉靴、棉襪甩掉，換上輕薄的鞋襪，的確是更輕便，更美麗了，但是會引致腳部甚至下肢受涼，并進而誘發痛經。

【健康小貼士】

女性，特別是在月經期，還應注意自己的體內不要受涼、受刺激。專家提醒，月經已來潮，應該避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。