改善月經不調巧用3個偏方 多食絲瓜助月經調理

女性月經不調是一種比較普遍的婦科疾病，那么對于女性月經不調的癥狀，應該怎樣進行飲食調理呢？專家提醒要做好預防月經不調的工作，就要在飲食調理上入手。下面，小編就來為大家推薦3個中醫偏方。

生化蜜膏

組成：當歸、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。

制法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏。

用法：每服30毫升，日服3次。

功效：活血化瘀，溫經調經。適用于瘀血停滯所致月經過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削?，或有瘀點，脈細弦澀。

清肝調經湯

處方：勾藤12克，炒山梔9克，炒丹皮10克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克（包煎），炒川續斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。

功效：本方有清肝解郁、化淤調經的作用。主要治療月經提前、經量過多、經前乳房脹痛、經期血塊多等病證。本方須在行經期服用。

益腎通經湯

處方：柏子仁10克，丹參、熟地各12克，川續斷15克，澤芝葉、川牛膝、炒當歸、赤白芍各10克，茺蔚子、生茜草各15克，炙鱉甲9克，紅花6克。

本方有補腎寧心、活血通經的作用。主要治療閉經、月經延遲、月經量少等病證。由柏子仁丸合澤芝葉湯所組成。全方主要有三個方面的意義：

第一，寧心安神，即安定心神，方中所用柏子仁、丹參或可加入合歡皮，安定心神， 使心氣下降，子宮開放，排出月經。

第二，補腎養血，提高腎陰陽，以使血海盈滿，從而奠定月經來潮的物質水平。

第三，通暢子宮氣血，引經血以下行，促月經來潮。本方不僅有調經的作用，而且通過補腎寧心，提高陰精的水平，有助于卵子的發育。由于輔以活血調經，促動陰陽的轉化，排出卵子，所以還有促排卵的作用。

多食絲瓜 養顏助月經調理

絲瓜的營養成分很高，它含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素等多種營養成分。它的醫療作用和藥用價值也很高。女性多食還有助于養顏調理月經。

絲瓜性味甘平、無毒，它有清熱化痰、涼血、解毒的作用，可配伍治療熱病煩渴、痰喘咳嗽、傷風、痔漏、血淋、疔瘡、乳汁不通、癰腫等病疾。絲瓜多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經，清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚。

絲瓜作為餐桌上的佳肴，已有不少名菜被推崇。如淮揚“菱肉絲瓜”、湘菜“干貝絲瓜”、川菜“滾龍絲瓜”等。人們通常吃絲瓜，多是輕微去皮后，切片清炒，葷素皆可，如是做出的絲瓜清香四溢，滑爽利口，可做中餐和晚餐。以絲瓜做主料，還可做出“絲瓜蛋黃”、“絲瓜香蒲”、“綿瓜魷魚”等佳肴。月經不調者、身體疲乏者適宜多吃絲瓜。

現介紹幾款美味可口的絲瓜菜肴：

肉片燒絲瓜

原料：絲瓜2根，肉片2~3兩，姜末、蔥花、鹽、雞精、白糖等若干。

做法：

1、絲瓜去皮、洗凈、切片；

2、肉片2~3兩；姜末、蔥花備用；

3、炒鍋燒熱放底油、姜末熗鍋將肉片炒變色；

4、放入蔥花、加入適量醬油使肉片上色；

5、倒入絲瓜片翻炒，用鹽、雞精調味、少放一點白糖，炒熟即可。

特點：肉片滑嫩，營養豐富。

蒜蓉絲瓜

原料：絲瓜兩根，大蒜一頭，蔥花

做法：

1、絲瓜去皮、洗凈、切片；

2、大蒜一頭，去皮、洗凈、剁成蒜蓉，蔥花備用；

3、炒鍋燒熱放底油、蔥花熗鍋，倒入絲瓜片翻炒，用鹽、雞精調味；

4、最后加入蒜蓉、炒熟即可。

特點：蒜香濃郁，爽滑適口。

月經不調，艾灸食療幫忙

1、艾灸療法

因為受寒而出現月經不調，該怎么樣來調順呢？

首先要推薦的就是簡單實用的艾灸法。選取中極穴、關元穴、歸來穴。（中極穴位于下腹部，肚臍下4寸。關元穴屬任脈穴。在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。歸來穴位于人體的下腹部，當臍中下4寸，距前正中線2寸。）

中極穴：如果拿一幅人體解剖圖來看的話，人體從頭到腳的中點就在中極穴，這個地方才是真正的“人中”。任脈氣血在此達到了天部中的最高點，如同人體之氣的生發之源。這里是人體元氣藏聚的地方，女子胞宮、男子精室都在這里。所以，中極穴對于調理內在不通的疾病效果非常好，如女性月經不暢、痛經等都可以找它。

關元穴：它為精血之室、元氣之所，是人生命的根本所在，老子稱之為“玄之又玄，眾妙之門”，具有培元固本、補益下焦之功。

歸來穴：位于下焦，有調理氣機、納氣歸元、行氣止痛、溫經散寒、升陽舉陷之功。歸來以升清為主，關元以固攝為要，相互為用，升陽舉陷。

艾灸刺激以上三個穴位，溫通經脈、祛寒除濕、溫補腎陽、行氣活血之功相得益彰。艾灸時仰臥，將艾條一端點燃，懸于施灸穴位上，每次施灸約15~20分鐘，至皮膚出現紅暈為度。每天施灸一次，灸7天后隔一天再灸。艾灸法簡單有效，貴在堅持。

2、調經食療

在艾灸的同時，也可以配合食療法以獲取更好的療效。

【艾姜粥】

材料：干艾葉15克（鮮品30克），生姜10克，粳米50克，紅糖適量。

烹制：生姜、艾葉煎取濃汁去渣，與粳米、紅糖加水煮為稠粥。月經過后3日食用，月經來前3日停止食用。每日2次，早晚溫服。

功效：溫經止血，散寒止痛。適用于婦女虛寒性痛經、月經不調、小腹冷痛等。如屬陰虛血熱者則不宜食用。

【豆豉羊肉湯】

材料：生姜15克，豆豉5克，羊肉100克，食鹽適量。

烹制：將上述3味同放砂鍋中，煮至羊肉爛熟，加鹽適量。吃羊肉喝湯。月經前10天，每天1次，連吃3～5天。

功效：可溫經散寒，適用于血寒性月經后期。

【痛經茶】

材料：香附、烏藥、延胡各10g，肉桂3g。

烹制：上述4味共同研碎末后，用沸水沖泡?？纱栾?，每日1劑，連喝3～5天。

功效：可溫經理氣止痛，適用于月經前或經行時腹部隱痛、有脹滿感或時感腹冷等癥。