哪些因素導(dǎo)致一個(gè)月兩次月經(jīng)？月經(jīng)不調(diào)注意飲食

很多女性都會(huì)反映自己的月經(jīng)周期不規(guī)律甚至還有女性反映自己一個(gè)月來兩次月經(jīng)，這到底是怎么回事呢？下面我們不妨一起來看看相關(guān)介紹吧。

一個(gè)月來兩次月經(jīng)是怎么回事？

專家表示：一個(gè)月來兩次月經(jīng)屬于女性月經(jīng)不調(diào)的一種常見癥狀，在臨床上遇到這樣狀況的患者并不少見。還有些女性月經(jīng)在一個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)三次、甚至四次。可能的原因可以分為以下幾種：

一、月經(jīng)不調(diào)的原因

月經(jīng)不調(diào)的原因很多，臨床上通常可分為兩大類：

1、器質(zhì)性：如盆腔炎，子宮內(nèi)膜炎，以及子宮內(nèi)膜異位癥等病變，也可引起月經(jīng)不調(diào)。

2、功能性：如內(nèi)分泌功能失常引起的月經(jīng)不調(diào)；

二、一個(gè)月來兩次月經(jīng)可能原因有：

1、環(huán)境因素：可能和突然改變環(huán)境有關(guān)，月經(jīng)會(huì)隨著最近的飲食和生活狀況而改變，可能你這個(gè)月來兩次月經(jīng)就是和環(huán)境有關(guān)。

2、避孕因素：緊急避孕藥一個(gè)月經(jīng)周期只能服用一次，一年不超過3次，多次服用可導(dǎo)致避孕失敗，月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌紊亂，甚至不孕。

3、排卵期出血：在月經(jīng)中期，即排卵期，由于雌激素水平短暫下降，使子宮內(nèi)膜失去激素的支持而出現(xiàn)部分子宮內(nèi)膜脫落引起有規(guī)律性的陰道出血，量一般不多，持續(xù)半天或幾天，可伴有輕搬腹痛或腰酸。

女性經(jīng)期飲食禁忌有哪些？

宜清淡，忌酸辣：

月經(jīng)期間，食物應(yīng)以清淡且易消化為宜，酸辣油膩等食物最好少吃。來月經(jīng)期間，人容易產(chǎn)生疲勞，抵抗力差，胃口不好，但為保證營(yíng)養(yǎng)的吸收，應(yīng)吃新鮮、清淡的食物。

宜溫?zé)帷⒈芗缮洌喝梭w內(nèi)的血?dú)猓瑴責(zé)釀t血液運(yùn)行，寒氣較重則凝固，月經(jīng)期間如果吃一些生冷的食物，一是易生內(nèi)寒，經(jīng)血運(yùn)行不暢，甚至?xí)a(chǎn)生宮寒或是痛經(jīng)的癥狀。就算夏季，吃冷飲、冰淇淋，也是不允許，這些都是導(dǎo)致痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)住Ｔ诙荆沙耘Ｈ狻㈣坭阶印⒐饒A、雞肉等溫補(bǔ)作用的食物。

宜清淡，忌過咸：

月經(jīng)來潮期間，吃過咸的食物是有害的，容易使體內(nèi)的水分和鹽分儲(chǔ)量增多，以至于造成頭痛、易怒、激動(dòng)等一些現(xiàn)象；應(yīng)吃一些比較清淡口味的，少加或是不加鹽。

防止缺鐵，葷素搭配：

含鐵較豐富的食物有：各種動(dòng)物肝臟、瘦肉、血、蛋黃和魚肉等，而菠菜和大豆中含的鐵，容易被腸胃吸收。

女性經(jīng)期如何科學(xué)鍛煉？

提醒月經(jīng)期間進(jìn)行鍛煉的好處及注意事項(xiàng)：

一、月經(jīng)期間適當(dāng)參加體育活動(dòng)，可以調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮和抑制過程，改善人體的機(jī)能，對(duì)月經(jīng)周期的順利度過是有裨益的。

二、體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，改善盆腔生殖器的血液供應(yīng)。

三、運(yùn)動(dòng)對(duì)腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，可對(duì)子宮起到輕柔的按摩作用，有利于經(jīng)血的排出。

不過，月經(jīng)期畢竟是女生的特殊時(shí)期。在月經(jīng)期間，盆腔充血明顯，機(jī)體抵抗力較低，人也容易感到疲乏，所以，女性在月經(jīng)期從事體育活動(dòng)時(shí)，要注意以下幾個(gè)問題：

一、選擇一些平時(shí)經(jīng)常參加并且已經(jīng)適應(yīng)了的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、體操、打拳、打乒乓、投籃、練功十八法等。對(duì)于劇烈的、震動(dòng)大的運(yùn)動(dòng)，如跳高、跳遠(yuǎn)、投擲、短跑、踢足球等，應(yīng)避免參加，也不宜做俯臥撐，舉啞鈴等加大腹壓的鍛煉，不能參加跳水、游泳等水中運(yùn)動(dòng)。

二、進(jìn)行活動(dòng)時(shí)，要注意縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間，減慢速度，降低運(yùn)動(dòng)量，并注意運(yùn)動(dòng)后的放松。可以洗一個(gè)淋浴，但不要洗盆浴，以免引起盆腔感染，也不要洗冷水澡，以免血管收縮，誘發(fā)月經(jīng)失調(diào)。

三、月經(jīng)期不宜進(jìn)行精神高度緊張的競(jìng)賽，以免引起月經(jīng)功能性失調(diào)。