經期乳房脹痛或是不孕前兆 教你乳房保健十大妙招

很多女性在來月經前后會有乳房脹痛的感覺，很多人對此都不以為意，實際上，如果是經期當中發生的乳房脹痛有可能是不孕的前兆，那么，日常應該如何對待乳房脹痛呢？下面我們不妨一起來看看相關介紹吧。

經期乳房脹痛可能是不孕前兆

經前乳房脹痛大部分發生在月經前3至5天，嚴重的患者可在月經后兩周，約排卵開始發作，有些人脹痛牽連至腋下，甚至連乳頭也疼痛，全身癥狀還有輕度浮腫、頭痛失眠、煩躁、情緒不穩、腰酸、下腹脹痛、排便不順暢等。待月經過后，癥狀就消失，如此反覆發生，逐月一次，若不妥當處理，就愈來愈嚴重，久而久之容易導致其他病變，最常見的是乳腺增生、乳房纖維性腫瘤或囊腫。月經也因此逐漸失調，經量稀少、跟著就是不孕癥等。

研究發現許多的不孕癥病人皆有嚴重經前乳房脹痛，當乳房脹痛經中藥治療痊愈后，跟著就懷孕了！如魏小姐三十四歲，向來健康良好，直到3年前結婚后開始月經不規則，月經有時早來，有時晚來，每次約在經前十天開始乳房脹痛，牽連至腋下抽痛、小腹脹排氣后較舒服，3年來未曾懷孕，臉上長了許多黑斑，平時情緒不好，工作壓力大、睡眠差、胸口悶、口苦、胃痛等。經中醫診斷屬于肝氣郁結型乳房脹痛，以純中藥柴胡、白芍、枳殼、茯苓、澤蘭、當歸、合歡皮等加減疏肝理氣補肝血，隔月乳房脹痛減少，身體不舒皆減輕，接下來月經就逐漸規則，過后就懷孕了，最近剛生產，母子均安！

專家提醒，乳房疼痛分為三度，用手觸摸感覺疼痛為一度，活動時感覺疼痛為二度，靜止痛就是躺在床上也覺得疼痛則為三度疼痛。一度疼痛無須處理，二度疼痛可以考慮吃藥解決，三度疼痛也叫重度疼痛，那么可以前往就醫。

不同階段的乳房脹痛

青春期：在青春期階段（9歲～13歲），女性第二性征開始發育，乳房會有一定程度的脹痛感。當第一次來月經后，乳房的脹痛感會自行消失。

經前期：很多女性都有這樣的經歷，每次月經來潮之前，都有乳房脹痛的感覺，重者乳房受輕微震動或碰撞就會脹痛難受，當月經來潮后，這種癥狀就會消失。這是由于經前體內雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的。

性生活后：由于夫妻性生活不和諧，許多女性無法得到性滿足，乳房的充血、脹大就不容易消退，或消退不完全，持續性充血會使乳房脹痛。

孕期：一般來說，女性在懷孕40天后，會有乳房脹痛的表現。這是因為胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產生乳房脹痛，重者可持續整個孕期，女性不用太擔心。

產后：很多女性生完孩子3天到7天，會有乳房脹痛的感覺，這主要是由于乳腺淋巴潴留，靜脈充盈和間質水腫及乳腺導管不暢所致。

乳房保健的十大妙招

1、防止肥胖：對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

2、不吃咸辣香腸：高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。

3、遠離咖啡：咖啡因是否導致乳房不適？目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

4、穿穩固的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

5、改變飲食習慣：采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。

6、避免利尿劑：利尿劑的確有助于排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

7、攝取維生素：飲食中應攝取富含維生素c、鈣、鎂、及維生素b群的食物。這些維生素有助于調節前列腺素e的制造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸（來自食物）轉化為y-亞麻油酸（gia）的能力，而gia促成前列腺素e的形成，進而抑制催乳激素的產生。

8、切忌濫用藥：有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。

9、經常按摩乳房：輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

10、試用熱敷：熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。