前列腺素或影響痛經 緩解痛經有哪些妙方？

大姨媽和痛經，在很多妹子眼里，這兩個詞是牢牢綁定的，痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經，繼發性痛經多與疾病有關，而原發性痛經則可能與生活習慣有關，熬夜、暴飲暴食、久坐不動……當心痛經找上門。

從西醫的角度來看，痛經分為兩種——原發性痛經和繼發性痛經。簡單粗暴地解釋一下：原發性痛經就是——沒病；繼發性痛經就是——生病了所以痛，大多是生殖系統的器質性病變，例如子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥、慢性盆腔炎、宮腔粘連、子宮肌瘤等。

有病治病，就能緩解甚至克服繼發性痛經了。做過各種檢查，發現沒有病變，就是原發性痛經。大部分痛經都屬于原發性的。痛得非常嚴重的姑娘，建議去醫院進行B超和激素的檢查，排除繼發性痛經。

對于原發性痛經的來歷，西醫認為：是因為前列腺素合成的異常、子宮平滑肌不規則收縮、子宮缺血（跟中醫說的氣血不足相近），所以才會被痛經找上門來。

雖然妹子沒有前列腺，但體內照樣有前列腺素，無論男女，身體很多器官都會分泌前列腺素。子宮排出經血需要規律收縮，這時前列腺素就派上了用場，如果前列腺素過多，子宮收縮過于激烈，就痛將起來。

這就是為什么未滿18歲去醫院治療痛經，醫生一句“等你長大”就給打發了。因為18歲之前內分泌還沒有穩定，子宮發育還沒有完全，等你長大了，穩定了，“進化”完全了，就好了。當然，那些內分泌先天失調的，還有后天生活習慣糟糕吸引來痛經的，就算長大了也會痛！

中醫如何說痛經？

那么中醫是怎么說痛經的呢？中醫說：是淤血or氣血虛弱or腎氣虧損。其實誘因通俗易懂——體質差、飲食不節、情緒不良、過度勞累、壓力過大、營養失衡以及先天不足。有趣的是，西醫認為前列腺素分泌出現問題的誘因也是——營養失調、過度勞累、壓力過大、情緒不良以及遺傳因素。中西醫的共同點還挺多的嘛。中西醫也都認為“熱敷”是萬能的，西醫說熱敷可以緩解子宮過度收縮，中醫說熱敷能夠活血化瘀緩解不通則痛。

中西醫另一個共通點是：在對痛經束手無策的時候，會寄希望于生育——“生了孩子就好了”，這句話都聽說過吧？西醫發現生育確實能夠起到平衡激素、校正經期子宮過度收縮的效果，只可惜，不是對所有人都有效，所以生了孩子之后照樣痛經的大有人在。

西醫如何和痛經過招？

跟痛經過招，西醫會使用藥物抑制前列腺素的合成，從而緩解子宮過度收縮，抑制痛經。平時呢，建議多做運動、調節心情壓力、注意營養補充、調節激素平衡；中醫的應急措施是一些更像生活小竅門的吃吃喝喝，也有中成藥，在日常生活中更注重調養，忌寒涼/忌油膩/忌過勞/忌縱欲過度/忌久坐不動，升級版是食療，再往上有中藥調理。

另外，每個人吸引痛經大魔王的原因不一樣，對甲有效果的方法未必對乙有效，勇于嘗試各種方法沒問題，無效也不要跳著腳全盤否定，不然雙方各執一詞還不得打起來啊？

痛經有什么治療妙方呢？

妙方1：看喜劇放松大腦

當我們全神貫注于影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛； 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。

妙方2：學眼鏡蛇運動

能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。

妙方3：保暖自己

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。

妙方4：保持頭低臀高姿勢

痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

妙方5：慢慢爬行

可減緩子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛經。

妙方6：多吃素

研究發現，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。