月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理？ 調(diào)理月經(jīng)要忌酸辣宜清淡

許多女性都有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，具體表現(xiàn)為月經(jīng)量過少或過多，月經(jīng)時(shí)間提前或延遲等。月經(jīng)不調(diào)主要是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)引起的，飲食不當(dāng)、情緒、疾病等原因都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)會(huì)影響排卵，導(dǎo)致女性難以受孕，女性要學(xué)會(huì)月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法。

月經(jīng)不調(diào)的原因可分為兩類，一種是由器質(zhì)性病變或是功能失常引起的，如血液病、高血壓、內(nèi)分泌失調(diào)、流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎、高催乳素血癥、卵巢腫瘤、子宮肌瘤、乳腺腺病、輸卵管結(jié)核、子宮內(nèi)膜結(jié)核、慢性子宮內(nèi)膜炎、慢性輸卵管卵巢炎等均可引起月經(jīng)失調(diào)。

便秘也可能會(huì)引起女性月經(jīng)紊亂，當(dāng)直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會(huì)被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會(huì)受壓而不暢通，子宮壁會(huì)發(fā)生充血，并失去彈性，使女性腰痛、月經(jīng)紊亂。

女性月經(jīng)不調(diào)有幾個(gè)原因

女性朋友的月經(jīng)不調(diào)問題就像海水一樣，退了又漲，漲了又退，對(duì)此，很多女性朋友都感到非常困擾。那么，月經(jīng)不調(diào)究竟是由什么引起的呢？其實(shí)啊，月經(jīng)不調(diào)的原因就存在于平時(shí)的生活當(dāng)中，讓小編來告訴你吧。

一、情緒異常

長(zhǎng)期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會(huì)影響到月經(jīng)。

二、起居無度

據(jù)研究，婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。

三、過度節(jié)食

有關(guān)專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。

月經(jīng)不調(diào)的飲食禁忌

1、忌酸辣，宜清淡：在月經(jīng)期的女性多消化功能減弱，食欲下降，為了保持身體營(yíng)養(yǎng)的需要，應(yīng)多吃一些易于吸收食物；少吃酸辣刺激性的食物，刺激性食物容易引起經(jīng)血過多。

2、葷素搭配，補(bǔ)充鐵元素：女性在月經(jīng)期失血過多，損失掉大量的鐵元素，因?yàn)槿梭w內(nèi)的鐵元素對(duì)免疫、智力、衰老能量代謝等方面都發(fā)揮了重要的作用。所以，在月經(jīng)期吃含有鐵元素高的食物有利于鐵元素的補(bǔ)充，如魚類、動(dòng)物的肝、血、蛋黃等并且容易吸收

3、忌生冷，宜溫?zé)幔?/strong>女性在月經(jīng)期間若吃生冷食物會(huì)傷脾胃消化和易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng) 。即使在夏天也不宜吃冷的食品，如冰淇淋及其它冷飲。要以溫?zé)釣橐?，有利于血?dú)馔〞场?/p>

上述是對(duì)月經(jīng)不調(diào)的飲食禁忌做出的分析，專家指出一些女性在產(chǎn)后出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的幾率較大，婦科專家介紹說，可以在產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的飲食上進(jìn)行調(diào)理，把握了月經(jīng)不調(diào)的飲食禁忌之后，大家還一定要積極的咨詢相關(guān)專家的建議。