卵巢早衰可能是吃出來(lái)的 最傷卵巢的三大惡習(xí)

一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，女性雌激素愈多，五官長(zhǎng)相也愈具吸引力，愈能夠叫男性心動(dòng)，而雌激素分泌正常與否與女性卵巢的健康狀況有很大的關(guān)系。與其羨慕明星們保養(yǎng)得體，不如從自身做起，讓自己一直美下去。

卵巢早衰大敵女性在壓力和個(gè)人體質(zhì)因素的影響下，有些人會(huì)發(fā)生卵巢提早衰老的現(xiàn)象，有調(diào)查統(tǒng)計(jì)， 30~40歲的白領(lǐng)女性中，約有近1/3的人有不同程度的卵巢早衰現(xiàn)象。卵巢早衰可分成原發(fā)性和次發(fā)性兩種，前者與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，不一定有家族史；后者則與生活習(xí)慣、接觸污染物、使用藥物情況等有關(guān)。專家表示，次發(fā)性的卵巢早衰嚴(yán)格算來(lái)不算真正的疾病，它所表現(xiàn)的是一種“身體機(jī)能衰老”的現(xiàn)象，可以從日常生活習(xí)慣的改善，去預(yù)防卵巢功能提早退化。

卵巢早衰的兩大征兆

月經(jīng)周期改變卵巢功能衰退最明顯的征兆就是月經(jīng)周期變化，例如原本30天來(lái)一次，變成2個(gè)月、3個(gè)月才來(lái)一次，另外，經(jīng)血量也慢慢減少甚至幾乎沒(méi)有，或是生理期間的天數(shù)變化，都要特別注意。當(dāng)周期出現(xiàn)變化時(shí)，多半與荷爾蒙內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，不過(guò)應(yīng)先就醫(yī)排除可能是多囊性卵巢或其他婦科疾病造成的荷爾蒙失調(diào)。

提早進(jìn)入更年期除了月經(jīng)周期改變是較明顯的卵巢功能退化征兆外，難孕、皮膚干澀等更年期的癥狀也會(huì)出現(xiàn)，不過(guò)，醫(yī)師提醒，更年期癥狀因人而異，不是每個(gè)人的更年期癥狀都一樣，較準(zhǔn)確的方式還是到醫(yī)院做卵巢功能檢查。而更年期平均出現(xiàn)年齡是50歲，若在40歲之前就已停經(jīng)，應(yīng)就醫(yī)檢查。

卵巢的保鮮絕招介紹

每個(gè)女性都可以做到卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細(xì)膩光滑，白里透紅，永保韌性和彈性；促進(jìn)生殖和機(jī)體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活；三圍突出，胸部豐滿、緊實(shí)、圓潤(rùn)。

究竟該怎樣對(duì)卵巢進(jìn)行保養(yǎng)，怎樣避免卵巢功能早衰呢？專家指出，主要是從生活方式上提早做好預(yù)防。

卵巢早衰可能是你吃出來(lái)的

如果攝入食物過(guò)多，胃腸道消化食物就會(huì)耗費(fèi)大量的氣血，人體其他組織反而會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，從而讓肚子吃太飽、吃撐了。這都不利于健康，還容易誘發(fā)腸胃疾病、代謝綜合癥，加速衰老，導(dǎo)致女性卵巢早衰。

最傷卵巢的三大惡習(xí)

1、 久坐不動(dòng)最傷卵巢

專家建議：辦公室女性每天至少活動(dòng)30分鐘。

1、坐公共汽車上下班時(shí)提前兩站下車步行。

2、上樓時(shí)不乘電梯，走樓梯。

3、工作一個(gè)小時(shí)后站起來(lái)適當(dāng)活動(dòng)一下。

4、在電視播放廣告時(shí)，站起來(lái)走動(dòng)一下。

女性朋友們?nèi)绻苊恐艹槌鲂r(shí)間來(lái)參加體育鍛煉就更好了，尤其是去戶外鍛煉的，還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養(yǎng)氣，豈不更好。

2、卵巢最怕熬夜！

女性一定避免長(zhǎng)期熬夜工作，長(zhǎng)期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。

人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經(jīng)常熬夜就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素環(huán)境發(fā)生變化。一旦雌激素長(zhǎng)期分泌不足，會(huì)造成卵巢功能衰退而出現(xiàn)持續(xù)性閉經(jīng)、子宮萎縮、骨質(zhì)疏松等。

調(diào)查顯示，經(jīng)常熬夜者要比晚上正常時(shí)間入睡的人患早期卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)增加49%，患晚期卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)高24%。

專家建議：養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣。

3、 卵巢最怕不良情緒

人的情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、胃腸蠕動(dòng)、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強(qiáng)，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。

女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來(lái)及時(shí)宣泄不良情緒。

合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，工作之余養(yǎng)花植樹(shù)、欣賞音樂(lè)、練習(xí)書(shū)法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調(diào)和氣血，利于健康。