五個習慣為乳腺癌留下隱患 怎樣預防乳腺癌？

女性乳腺是由皮膚、纖維組織、乳腺腺體和脂肪組成的，乳腺癌是發生在乳腺腺上皮組織的惡性腫瘤。乳腺癌中99%發生在女性，男性僅占1%。乳腺并不是維持人體生命活動的重要器官，原位乳腺癌并不致命；但由于乳腺癌細胞喪失了正常細胞的特性，細胞之間連接松散，容易脫落。癌細胞一旦脫落，游離的癌細胞可以隨血液或淋巴液播散全身，形成轉移，危及生命。目前乳腺癌已成為威脅女性身心健康的常見腫瘤。

五個習慣為乳腺癌留下隱患

乳腺癌對于女性來說是女性發病率很高的一種病癥，近幾年來女性乳腺癌的發病率逐年上升，是什么原因引起女性乳腺癌的發生呢？女性乳腺癌的發生和生活中哪些不良習慣有關呢？以下我就為大家詳細介紹幾個方面。

1、嗜酒女性

嗜酒女性是乳腺癌高發人群之一。有研究顯示，女性如果每天喝喝2～5杯白酒，患乳腺癌的危險性較滴酒不沾者高出41%。

2、長期使用電腦

目前，大多數人都離不開電子產品，且長期處于電離輻射環境中。尤其是白領一族，整天面對電腦，其誘發乳腺癌的風險高出一般人40%。

3、長期佩戴乳罩

乳罩有明顯的束縛作用，且很多女性存在佩戴乳罩方式不當，佩戴時間過長或者乳罩大小不合適等問題。研究顯示，長期佩戴乳罩可造成對乳房壓迫，阻礙了淋巴液的正常流通，進而誘發乳腺癌。因而，女性每天戴乳罩的時間不宜超過12小時，否則罹患乳腺癌風險會增加概率75%。

4、濫用精油

隨著女性對自身美麗及健康的關注 ，很多人會選擇去做SPA。芳香迷人的精油按摩成為許多女性的選擇。但是令人眼花繚亂、品種繁多的精油其實屬于一種危險系數很高的化妝品，并非人人適合。它的成分可促使女性雌激素水平上升。乳腺癌的發生本身就與內分泌有著密切的聯系，而其中的內因便是內分泌失調導致的雌激素水平升高所致。因而女性使用精油應慎重。

5、高脂飲食

研究顯示，女性，尤其是上班族女性，飲食無規律，偏好高脂食物，致使體內雌激素水平升高，增加乳腺癌的患病風險。

五類食物有助預防乳腺癌

1、水果類預防乳腺癌

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質，可以有效預防乳腺癌發生。

2、食用菌類預防乳腺癌

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用，有助預防乳腺癌。

3、魚類預防乳腺癌

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。

4、蔬菜預防乳腺癌

與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，預防乳腺癌。

5、牛奶及其制品預防乳腺癌

谷類如小麥（面粉）、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于消化系統的健康，并預防癌癥，預防乳腺癌。

堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果，預防乳腺癌效果佳。