閉經(jīng)怎么辦？ 女性防閉經(jīng)有哪些注意事項(xiàng)

有不少女性曾反映，自己在運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，突然不來(lái)“大姨媽”了。這是怎么回事？其實(shí)運(yùn)動(dòng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不僅對(duì)身體有影響，對(duì)女性的生理系統(tǒng)同樣會(huì)帶來(lái)影響。有人在增加運(yùn)動(dòng)量一段時(shí)間后，明顯感覺(jué)到經(jīng)血量的變化，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)了閉經(jīng)的癥狀。那么，究竟運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)呢？

婦科專家說(shuō)，這種情況的出現(xiàn)并不意味著女性應(yīng)該避免參加運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期異常只是一小部分女性的反應(yīng)，所以，這并不意味著所有的女性都應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)性閉經(jīng)通常只發(fā)生在一小部分從事高強(qiáng)度鍛煉的女性身上，對(duì)于經(jīng)期穩(wěn)定的女性，這種情況則很少發(fā)生。閉經(jīng)現(xiàn)象還可能在那些靠節(jié)食來(lái)保持身材或者身材極度消瘦的女性身上，長(zhǎng)跑隊(duì)員、體操運(yùn)動(dòng)員以及舞蹈演員發(fā)生閉經(jīng)的機(jī)率最高。

運(yùn)動(dòng)真的會(huì)引起閉經(jīng)嗎？

目前還沒(méi)有確認(rèn)經(jīng)期異常是否是由運(yùn)動(dòng)引起，因此，還應(yīng)排除由懷孕或其他可能導(dǎo)致經(jīng)期異常的疾病的因素。許多運(yùn)動(dòng)員都認(rèn)為經(jīng)期異常是大量運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的正常的結(jié)果，但大多數(shù)情況下，短期的閉經(jīng)固然不會(huì)給生活帶來(lái)很多負(fù)面的后果，但確認(rèn)的確沒(méi)有太大的生育系統(tǒng)問(wèn)題會(huì)更加安全。

一旦你的醫(yī)生排除懷孕或其它紊亂的可能性，他可能只會(huì)簡(jiǎn)單的讓你再等等看。通常情況下，月經(jīng)會(huì)在幾個(gè)月內(nèi)恢復(fù)正常。如果你的暫時(shí)閉經(jīng)現(xiàn)象還沒(méi)有消失，這時(shí)，你才應(yīng)該考慮是否該停下來(lái)，讓體內(nèi)的生物鐘重新調(diào)節(jié)。大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員在減少他們的運(yùn)動(dòng)量后都恢復(fù)了正常。

婦科專家表示，在日常生活中女性要注意以下幾點(diǎn)，才能有效的預(yù)防女性閉經(jīng)：

1、女性朋友在月經(jīng)期間要避免受涼和不要吃生冷的食物。如果受到寒冷的刺激或吃生冷食品就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)不調(diào)的癥狀，而內(nèi)分泌也會(huì)紊亂。

2、避免過(guò)度勞累。如果在月經(jīng)期間劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體過(guò)度疲勞，那么子宮及子宮內(nèi)膜就會(huì)受傷，甚至?xí)霈F(xiàn)功能失常而導(dǎo)致閉經(jīng)。

3、防止過(guò)分肥胖和消瘦。如果女性的體型過(guò)于肥胖或者是消瘦對(duì)身體的健康都不是很好，因?yàn)橛锌赡軙?huì)引起其它的婦科疾病，還可能引起閉經(jīng)和不孕癥。所以，女性朋友應(yīng)注意合理安排膳食，既不要貧吃，又不要過(guò)分節(jié)食（減肥），保持健康的體形。

4、要保持開(kāi)朗的心情。如果長(zhǎng)期的精神過(guò)度緊張或憂慮，可能就會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦間的功能失調(diào)，而出現(xiàn)閉經(jīng)。

婦科專家指出，閉經(jīng)的危害是很大的。閉經(jīng)時(shí)間越久，子宮就會(huì)萎縮得越厲害，治療效果也就越差。青春期女性閉經(jīng)能否治愈的問(wèn)題，取決于閉經(jīng)的原因。例如，青春期繼發(fā)性閉經(jīng)，多數(shù)是由環(huán)境改烴、情緒波動(dòng)和體重變化引起，除去這些病因之后，月經(jīng)都能逐漸恢復(fù)。少數(shù)因病引起的閉經(jīng)，如多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、結(jié)核病菌等，經(jīng)過(guò)治療后，月經(jīng)也能恢復(fù)。

女性防閉經(jīng)有哪些注意事項(xiàng)

保持規(guī)律的夫妻生活：規(guī)律的夫妻生活不易使皮膚發(fā)熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統(tǒng)，且防止雌激素銳減。

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意脾胃，在食欲良好的情況下，可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜（蔬菜食品），不食辛辣刺激食品。

飲食中應(yīng)避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉類易造成皮膚發(fā)熱，所以飲食中應(yīng)盡量避免乳制品。可以多吃生菜、海帶、鮭魚(yú)（含骨）、沙丁魚(yú)等。

避免精神刺激，穩(wěn)定情緒，保持氣血通暢。

多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制體溫。

應(yīng)少食多餐，少食多餐有利于身體調(diào)節(jié)體溫。

明確閉經(jīng)的病因和部位，對(duì)治療閉經(jīng)的效果與預(yù)后估計(jì)有很重要的作用。

如果出現(xiàn)閉經(jīng)癥狀，應(yīng)及早的檢查治療。