月經不調該怎么辦？八大食療方改善月經不調

月經不調是婦科常見病，病因可能是功能性的也可能是器質性的。月經不調包括的范圍是很廣泛的，例如經期的紊亂、經血色澤和出血量的改變等。存在月經不調的婦女往往伴隨其他的不適癥狀，例如經前、經期或經后腹痛，頭痛，腰酸或胸脅疼痛等。

月經不調在西醫認為多少和內分泌失調有關，也有和外界的一些因素有聯系，例如受冷受寒、精神受到刺激、飲食不注意等。西藥調經藥一般是性激素和孕激類藥 物，但是單純應用激素來調經往往不那么理想，停用藥物大多會出現反復。而中醫認為這月經不調有幾個方面的類型，例如：氣滯血瘀型、氣血虛弱型、宮寒型、血 熱型、脾不統血型等。其中，氣滯血瘀類型頗多。

針對月經不調若能請中醫具體辯證施治，做到辯證施治針對性應用相應的中藥調理治療月經不調療效很好，可起到標本兼治的作用，對身體不良影響也很小。下面就幾種常見的月經不調類型加以闡述。

月經不調患者正確飲食方法

1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

3、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利于營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

4、月經期會損失一部分血液。因此，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

月經不調患者錯誤的飲食方法

1、女性在月經來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現水腫、頭痛等現象。

2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

3、月經來潮前不要吃刺激性食物和辣椒之類，少吃肥肉、動物油和甜食。

4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。

月經不調中醫如何調理

①氣滯血瘀型：表現為經血色澤深暗有塊，經期不準，小腹疼痛拒按，胸脅乳房脹痛、舌質紫暗有瘀點等。治則：活血化瘀。常用方劑：四物湯或桃紅四物湯加減，常用的中成藥有花紅片、當歸丸、女金丸、復方益母草膏等。

②氣血虛弱型：表現為面色無華，經血量少、色淡，月經或超前或錯后，經期短或月經淋漓，頭暈眼花無力，舌質淡，心悸氣短，說話有氣無力。治則：補氣養血。常用方劑：八珍益母湯、補中益氣湯加減。常用的中成藥有八珍益母丸、烏雞白鳳丸、人參歸脾丸等。

③宮寒型：表現為經期錯后，痛經（熱敷可緩解），經少白帶偏多，畏寒，喜熱飲，面色蒼白，舌苔薄白。治則：溫經祛寒。常用方劑：宮寒散。常用的中成藥有艾附暖宮丸、理中丸等。

④血熱型：變現為經血提前和經血不暢、經血色紅或發紫、口苦咽干，舌苔偏黃，午后作燒，顏面潮紅。治則：清熱涼血。常用的方劑是丹梔逍遙散，中成藥可選擇丹梔逍遙丸。

⑤脾不通血型：表現為經血過多或淋漓不盡。治則：補脾攝血。常用的方劑是固沖湯、膠艾湯等，常用的中成藥可選擇宮血寧膠囊、人參歸脾丸等。

存在月經不調只要通過中醫的具體辯證施治，做到針對性用藥預后相當不錯，當然平時的生活起居也是很重要的。發現月經不調首先不要恐懼和過于的緊張，平時應該注意經期衛生，在經期應該注意保暖，注意休息，注意營養平衡，保持心情舒暢。

八大食療方改善月經不調

1、烏賊骨燉雞

烏賊30克，當歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見效。

功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型月經過多，頗具療效。

2、玉米須燉瘦肉

玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。

功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補血，兩者配合，故治血熱型月經過多，療效顯著。

3、羊肉粥

鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。

功效：補氣，養血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經。

4、益母草炒薺菜

鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。

功效：益母草有活血、破血、調經的作用；薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。

5、豬皮凍膠

豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。

功效：養血益陰，滋腎養肝。可治婦女血虛乏力，月經不調等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。

6、當歸生姜羊肉湯

當歸30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂鍋內，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調味后即可服食，每日一次，食肉飲湯。

功效：溫經散寒，補血調經，適用于血虛有寒之月經不調者服食調理。

7、珠玉粥

生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。

功效：健脾益氣，雙補心脾，月經期食用，有助氣血恢復。

8、芝麻肝

豬肝250克，豆油1000克 （實際消耗100克），芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個，精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，

再在鍋內放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。

功效：養血益陰，滋補肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。