月經量大該如何調理 月經量大飲食調理方推薦

月經量大是常見的月經不調的一個原因。其實女性朋友可以根據月經的問題來判斷當前的身體狀況。一般來講，月經正常的女性身體健康程度比較好對生育有很大的促進作用。月經不正常多是一些疾病所導致的。月經量多的原因有很多種所以大家應該做好護理。

月經量大該如何調理

1、飲食調理

飲食營養要全面多樣化，合理搭配。平常多吃些蔬菜和水果，少吃油膩、辛辣等刺激 性強的食物，炒菜用油的話最好多用植物油，少用動物油，植物油中含有更多的不飽和脂 肪酸，對人體更好。

2、精神調理

保持心情愉快，情緒樂觀向上，維持平穩的心態，尤其是要注意放松身心，注意減輕心理的壓力，努力克服日常生活中焦躁不安、過于緊張的不良情緒，注意提高自身的控制 能力。

3、運動調理

平常多參加一些戶外的鍛煉，做一些健身的運動。日常作息要有規律，不要過于勞累 ，注意勞逸結合。尤其注意盡量不要熬夜，并且要保證足夠的高質量的睡眠休息。

4、排毒調理

保證大便、小便以及汗腺的通常，防止便秘的發生，讓身體中的廢物、毒素能夠及時 排出體外，維持正常的新陳代謝。因此，平常要注意多喝水，一旦出現便秘要及時采取措 施改善，讓身體及時排毒。

月經量大的飲食調理：

1、羊肉湯調理

原料：羊肉250克，當歸30克，生姜10克。

用法：將羊肉切塊與當歸、生姜放在鍋內，加水適量，用文火燉爛熟，加入調料，去渣取汁服用。

功效：溫中散寒，養血調經。

2、紅花瘦肉湯調理

原料：豬瘦肉250克，當歸12克，紅花10克，紅棗4枚。

用法：將豬瘦肉洗凈，切片；把當歸、紅花、紅棗（去核）洗凈。把全部用料放入鍋中，加清水適量，文火煮2小時后端出，調味后即可食用。

功效：養血活血，調經止痛，適用于血虛淤滯的月經不調，其主要癥狀有經前腹痛、經行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時有血塊，或月經漸少甚至閉經等。

3、茴香酒調理

原料：小茴香、青皮各15克，黃酒250克。

用法：將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之功能疏肝理氣。

功效：主治經期先期先后不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

4、山楂紅花酒：

原料：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。

用法：每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。

功效：活血化瘀，主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。

月經量大的飲食調理注意事項

1、女性在月經來潮前應忌食咸食，因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀，對于這方面的月經不調的保健恐怕是很多患者所不能注意的。

2、當然，還不能吃大油，忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。

3、忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。

4、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。

5、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物，這是人人知道的月經不調的保健的注意事項。

月經不調中醫看來多為為肝、脾、腎、氣血、沖任二脈功能失調所致。常見腎虛、肝郁、氣虛、血虛之癥。故治療月經不調多以補腎健脾、疏肝理氣、益氣養血為主?？梢苑弥兴幱龑m培麟丸進行調理。