乳腺癌預防離不開科學飲食乳腺癌的相關誤區解讀

2015-02-12 07:58:37 家庭醫生在線

美國居民每人每日的脂肪攝入量是中國人的2。5倍，其乳腺癌發病率是亞、非、拉美地區的4倍。而日本人吃魚和含維生素D的食物較多，乳腺癌的發病率也最低。研究證明，乳腺健康離不開健康的飲食習慣。

乳腺癌的預防離不開科學飲食

預防乳腺癌可以多吃豆類食物、粗糧、水果、蔬菜如大蒜、菠菜、冬瓜、紅蘿卜、西紅柿、海帶、卷心菜、芥菜、大頭菜、甘藍、菌菇類等。

至于以下四類食物則要少吃：（1）糖、甜食、糕點如奶油糖、奶油蛋糕、巧克力等甜點；（2）腌制品：咸魚、咸雞、臘肉、臘腸、腌菜等；（3）高脂肪食品；（4）油炸食品、燒烤食品。

特別值得注意的是：疼痛的乳房反而容易被查出疾病，因為這些婦女會及時注意并檢查。多數育齡女性的乳房疼痛跟乳腺癌沒有關系，而不痛的乳房更容易被忽視乳房疾病，特別是乳腺癌。所以女性平時應注意自檢并規律地去醫院檢查。

下面就介紹一些女性自檢乳房的方法。對于一般婦女而言，月經結束后的7～10天期間最適合自檢；而停經或更年期婦女最好確定每月的固定一天進行自檢。

乳腺癌的三種自檢方法介紹

一是站在鏡前看。主要看乳房的大小形狀是否對稱、輪廓有無改變、乳頭是否有分泌物以及是否回縮等。站在鏡前看的姿勢又分雙手自然下垂看、雙手舉過頭看、雙手叉腰并挺胸縮腹看。

二是站著摸?？梢栽谙丛钑r，雙手抹肥皂以便在乳房上滑動檢查。其中一手置于腦后，用另一手的食指、中指和無名指的指腹，以按壓、螺旋或滑動的方式檢查乳房有無腫塊。同時，別忘了以同樣方式檢查腋窩淋巴結。最后，用大拇指和食指輕捏乳頭，感覺乳頭下有無腫塊，擠壓乳頭有無分泌物溢出。

三是躺著摸。躺下時，頭下不要放枕頭。在要檢查的乳房一側的肩下墊一個小枕頭，將這一側的手置于腦后，用另一手檢查，檢查方法和手法與站著摸相同。

在此提醒，女性朋友，當發現自己的乳房有無痛腫塊、乳房局部或乳頭凹陷、腋窩淋巴結腫大等典型的乳腺癌癥狀時，應引起高度重視，及時到正規醫療機構就醫。

乳腺癌的相關誤區解讀

我們經常寧愿相信一些偏方也不愿意去相信醫生的話，這樣就很容易走到一些誤區，從而造成非常嚴重的后果，所以我們一定要講事實，擺道理，這樣才能盡快告別疾病，下面我們來看看有關乳腺癌的誤區。

要知道，生活中乳腺癌病因是比較多的，女性是最容易受到乳腺癌侵襲的，所以廣大女性要對乳腺癌常識多幾分認識，以免走入乳腺癌的誤區，不要盲目的認為避孕藥可致乳腺癌，定期的乳房X光檢查是不能預防或是降低患乳腺癌的機率。該檢查只能是確診乳腺癌，從而使乳腺癌患者的死亡率降低16%。更不要認為乳腺癌就是乳房處有腫塊，有少部分患者是沒有的，而且也不會有任何的癥狀。

生活中，有很多的女性還認為胸小的女人患乳腺癌機率較低，這就是對乳腺癌常識缺乏的表現，其實患有乳腺癌和乳房大小無關，而是和乳腺導管或小葉有關，這兩者的數量是所有女性都相同的，其主要功能是制造奶汁并輸送至乳頭。而乳房的大小，一般與脂肪的基質纖維組織的量有關，而這與患乳癌的機率幾乎沒有關系。