產后月經不調4招調理 3個食療方搭把手

產后月經時間不規律是什么原因造成的？神經內分泌失調、器質病變和藥物是主要因素，內分泌失調導致的月經不調有腎上腺皮持功能異常、糖尿病、甲狀腺等。器質病變月經不調包括腫瘤、營養不良、發育異常、生殖器官局部炎癥等。那么，產后月經不調怎么調理呢？

產后月經不調怎么引起的

部分新媽媽產后會出現月經不調的問題。月經是女性每個月都會出現一次的正常生理現象。在懷孕的十個月期間，月經處于在那時停止的狀態，在分娩過后，月經才會恢復。產婦已經恢復的時間有早有晚，早的可在滿月后即來月經，晚的要到寶寶1歲后才恢復。

從醫學角度來講，根據子宮內膜的組織形態來推測，可能在產后33-42天，卵巢就可排卵了。如果月經長時間不恢復，或出現月經量過多、多少，以及月經周期不規律的情況時，就說明新媽媽可能是月經不調了。

1、月經量過多，一般是由器質性疾病導致的。

2、月經量過少，主要是由身體血虛或者外傷性出血造成的，如產后大出血可造成身體血虛以致月經過少；先天性的腎精不足、分娩過多損傷腎，以致腎氣不足，最后導致月經量少；有時女性內分泌正常，而子宮復舊不良、或子宮內膜部位粘連也會使月經量減少。

3、生理周期不規律主要是有神經內分泌功能失調、器質病變或藥物引起的。內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮質功能異常等；器質病變包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發育異常、營養不良等。不少女性在產后使用內分泌制劑，也會使月經來潮的時間變得不規律。

產后月經不調怎么調理

如果新媽媽產后月經不規律，應該注意適當補鈣、多休息、加強營養、適當運動，這樣可以起到一定的預防作用。如果產婦長期月經不規律，應去醫院查明具體原因再對癥治療。以下幾個方法可以幫助調理月經：

1、合理飲食

產后月經不調可通過合理的飲食搭配來進行調節，適當補充鈣質，可以多吃一些絲瓜，有助于疏通經脈使血液更加流通，還可以起到清熱解毒的功效；多吃羊肉粥可以補血止痛和補氣；多吃豬皮凍還可以滋腎養肝養血益陰，更有助于調節月經不調。

多吃絲瓜絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效，對調理月經不順很有幫助。其它也可以多吃大蔥、南瓜、栗子、豆類、大蒜、生姜、橘子等食物；或者吃一些如烏賊湯、龍眼蛋湯、當歸羊肉火鍋、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾葉粥、牡丹花粥、月季花湯等補品。

少辛辣不能夠吃刺激性的東西，不要吃辛辣的東西，否則易加重病情，還容易引起產后便秘。

2、保持心情愉悅

產后要保持愉悅的心情，可減少心理壓力。特別是在經期月經來潮前一定要保持情緒的穩定，情緒不要有太大的波動。心情抑郁或沮喪常常是月經量減少甚至閉經，而情緒緊張可使月經量增多，月經提前。

3、適當運動

產后可以進行適當的運動，這樣不僅有助于提高身體的免疫力，更有助于氣血的運行。另外也要多休息，避免過度勞累，要做到勞逸結合。

4、按摩保健

媽媽還可以進行自我按摩，特別是對腹部的按摩。

產后月經不調的食療方

烏賊湯

配方：烏賊魚500克，蔥、生姜、精鹽、味精、胡椒面、香油等

制作：將烏賊魚洗凈，放入沙鍋內，撒上蔥姜絲，加水適量，先用武火燒，后用文火燉15分鐘，加入精鹽、味精、胡椒面、香油即可。

功效：滋陰和血，清熱，活血。主治：婦人血虛、經閉、崩漏，帶下，月經不調等癥。

龍眼蛋湯

配方：龍眼肉30克，紅糖20克、紅皮雞蛋2枚。

制作：將龍眼煮20分鐘，再加入紅糖，打破雞蛋攪入湯中，略煮1~2分鐘即可。

功效：補脾健胃，養血安神。主治：婦女產后調養，月經不調，心脾血虛所至的神經衰弱等。亦可用學生臨考前的調補。

當歸羊肉火鍋

配方：當歸30克，羊肉片兒500克，白菜心、粉條、菠菜、海米、黑木耳、精鹽、味精及火鍋佐料。

制作：把當歸切片，先煎汁液，將白菜、菠菜分別切絲，黑木耳撕碎，海米與粉條先入火鍋，待火鍋湯沸，便可食用。

功效：補中益氣，和血活血。主治：血虛、月經不調，貧血等癥。