炎夏常空調可致月經不調 月經期間護理要注意5個要點

炎熱的夏季，是大家又愛又恨的季節，特別是對廣大女性來說，可以穿上自己喜歡的裙子，可以晚一些睡覺，還可以去水上樂園享受與水的親密接觸。但是，不少女性都忽略了一個問題，那就是夏季不保暖，月經失調就會接踵而來。

在炎熱的天氣里，很多女性喜歡赤腳穿著涼鞋去上班，在冷氣充足的辦公室里一待就是一天。回到家里，常常也是整夜開著空調。過了一段時間后，不少女性突然發現自己月經紊亂而且腹痛難耐。這是為什么呢？

專家認為，人體能夠對溫度進行自發地調節。周圍氣溫高時，人體皮膚的血液循環加速，體表溫度升高，并通過出汗進行排熱。但人體這種自發調節并不能迅速轉換，人從炎熱的室外進入空調房間，末梢血管不能很快收縮，造成末梢血液循環不良。因此，室內溫度長時間過低很容易出現腹痛和痛經等癥狀。

常坐辦公室的女性，如果長期處于空調的冷風下，可能會影響卵巢功能，使排卵發生障礙，導致月經失調，腹痛腹脹。為了避免發生這種情況，首先，要把室溫定在26℃左右。其次，開空調時，最容易冷的是腿和腳，所以女性在空調房里一定要穿襪子，即使是絲襪也好。第三，空調開機1～3小時后，最好關一段時間，打開窗戶呼吸新鮮空氣，或者每隔1小時到室外活動一下。

月經期間護理要注意5個要點

（1）女性要注意不宜長時間吹電風扇。

由于電風扇的風源很集中，人在熟睡后機體處于靜止狀態，汗毛孔開放。如果經期長時間地吹電風扇納涼，特別是在午睡或晚間睡著后還開著電風扇吹，就很容易著涼受寒而患傷風感冒和發生經血少、月經不規則以至停經等月經紊亂的情況。

因此，盛夏酷暑，雖然氣候炎熱，但婦女經期卻不宜長時間地吹電風扇。另外，經期婦女也不宜過久坐臥在有“穿堂風”的地方。

（2）女性要注意不宜坐臥磚地板。

磚頭內有無數微小的孔隙，這些孔隙的滲透性和吸濕性都很強，具有吸熱快、散熱快、導熱率高的特點。如果婦女在月經期間經常坐臥在磚或水泥地面上，身體的熱量就容易源源不斷地傳給磚或水泥地面，使人體受寒、受潮而誘發筋骨與關節酸痛。

同時，磚或水泥地板吸收的濕氣上襲人體、侵犯肌膚、滯留于經絡關節，使關節和肌肉組織收縮、痙攣，抗病能力下降，氣血運動不暢，淋巴循環受阻而引起腰腿痛和月經稀少、痛經等婦科疾病。

（3）女性要注意不宜大量吃冷飲。

婦女經期過多吃冷飲會刺激胃腸粘膜，使胃腸血管突然痙攣、消化液分泌減少，直接影響胃腸的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹瀉等消化功能紊亂。

（4）夏天正值暑假期間，很多女性開始對著電腦過起日夜顛倒的生活，結果，月經來了十幾天都沒結束，或遲來了半個月，出現月經不調的癥狀。暑期放假了女孩子如不注意休息，很容易染上痛經、閉經，以及內分泌失調等疾病。再加上夏天本來就容易流汗缺水，疲勞的身體很容易免疫力下降，使各種婦科炎癥在此時發生。所以大家還是應該養成早睡早起的好習慣。

（5）吃飯要吃多一點，才有勁減肥啊！夏天一到，許多女性盲目追求漂亮的身材，過度節食，造成體內脂肪儲存不足，導致月經量少，月經不調，甚至閉經。而非正常的閉經很可能致使卵巢功能早衰，最終釀成不孕的惡果。所以想減肥的女性還是采用健康的方法減肥，比如適當的運動加上合理的飲食，企圖通過節食的方法來減肥，其實對身體本身就是一種傷害。

同時，婦女在月經期間盆腔和陰部都明顯充血，突然的寒冷刺激會反射性地引起子宮、盆腔內血管的痙攣收縮，從而發生痛經、停經等婦科疾患。