月經減少或暗示卵巢早衰 如何保養卵巢避免早衰

調查顯示，現代快節奏社會，很多女性對痛經、閉經、經期提前或推后、經量過多或過少等月經不調問題不當回事，特別是不少20-40歲的年輕女性對月經稀少問題認識不足，認為不痛不癢，多吃點、吃好點就好了。

月經小問題顯示身體大病癥

俗話說，月經是女性健康的“晴雨表”，“凡看婦人病，入門先問經”。現代快節奏社會，很多女性對痛經、閉經、經期提前或推后、經量過多或過少等月經不調問題不當回事，特別是不少20-40歲的年輕女性對月經稀少問題認識不足，認為不痛不癢，多吃點、吃好點就好了。

婦科專家介紹，每個人的月經量大約在20-60ml，月經量的多少和體內性激素水平有一定的關系。如今月經量少甚至閉經的病人真是越來越多，尤其是年輕的白領。不少女性對月經變化不在意，甚至認為不來月經或少來月經反倒輕松，等到閉經了、月經不正常了，才開始緊張。

其實，月經一些變化看似是小小的問題，背后往往潛伏著卵巢早衰、子宮肌瘤、內膜異位癥、多囊卵巢綜合征、不孕癥等頑固婦科疾病。

月經減少為卵巢早衰癥狀之一

婦科專家解釋，卵巢早衰是指婦女青春期發育后若在40歲前發生閉經、卵巢萎縮、體內雌激素水平低落、促性腺激素水平高達絕經期水平的現象。發病機理為：染色體核型異常，卵泡生成障礙，自家免疫性卵巢衰竭，卵細胞儲備過少或耗竭過多。

卵巢早衰癥狀主要有如下幾種：

1、性腺未發育者，原發閉經，性腺發育不全者初潮延遲或月經不規則，痛經 ；

2、性腺發育繼發不孕，數年后月經逐漸稀少直到閉經；

3、有排卵者，典型的POF有潮熱，性腺功能減退表現，如盜汗，便秘，脫發，陰道干燥，性交痛、性欲下降，甲狀腺功能低下，泌尿系感染，體重增加，焦慮，多疑等；

4、乳房萎縮下垂，皮膚松弛粗糙 ，緊張，多夢，多疑 ，心悸 ，骨質疏松，關節痛 ，生殖器官炎癥 ，子宮下垂，尿失禁，便秘，痘痘，色斑

日常9個好習慣保養卵巢避免早衰

專家指出，卵巢被比喻為“女性后花園”，掌管女性容顏和生命力，其功能過早衰退讓女性提前進入更年期，生育能力下降。但養成如下9個好習慣可保養卵巢避免早衰：

1、平時經常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆漿喝，是格外安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來防范因卵巢功能下降引起的骨質疏松。

3、戒煙戒酒，不吸二手煙。

4、不宜經常熬夜。在肩負著巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放松身心。加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢、增加骨密度的重要方式。

5、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質疏松的可能性。

6、天天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證實維生素E不但具有增強卵巢保健功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，終極起到抗朽邁的效用。

7、保持每周一到兩次的和諧夫妻生活，能夠使女性擁有一個很好的內分泌環境，有利于卵巢健康。

8、治療卵巢早衰關鍵是早發現、早治療。所以，作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發現自己月經量減少或突然停經，要及時去看醫生，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。

9、每天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。