常吃海帶輕松預防乳腺增生 預防乳腺增生的按摩手法

乳腺增生的治療可以通過按摩來促進血液循環。乳腺增生是肝郁氣滯所導致的疾病，按摩可以促進經脈以及淋巴血液循環，從而促進肝臟氣息的流通，達到治療乳腺增生的效果。女性要學習預防乳腺增生的按摩手法，防范于未然。患有乳腺增生的女性也可以通過按摩來減輕自己的疾病。另外，按摩最佳是人工按摩，這樣能更好地貼近皮膚，找對氣血的關鍵按摩點。

女性預防乳腺增生的按摩手法

乳腺增生是女性最常見的乳腺疾病。中醫認為，按摩能夠疏通乳房經脈，促進經脈的氣血及淋巴液循環，改善乳腺增生的癥狀。下面介紹幾個簡單的手法，大家可根據情況選擇。

側推法：按摩右側乳房時要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此時前臂向前與身體呈垂直狀態。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房至腋下，返回時用五指指肚將乳房組織帶回，反復20—50次。以同樣的步驟在左側再做一遍。

直推法：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方施力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20—50次后，換左手。

振蕩法：按摩右側乳房時，以左手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復3—5遍。局部出現有微熱感時效果更佳。

按摩時全身要處于放松狀態，不能用力過猛。

常吃海帶預防乳腺增生顯奇效

海帶中含有大量的碳水化合物，以及較少的脂肪和蛋白質，將海帶與油菜和菠菜進行相比，除了維生素C的含量少一些，粗蛋白、鈣、鐵、糖的含量都比它們高出了幾倍甚至幾十倍之多。另外，海帶的墊含量也相當的豐富，養殖類的海帶通常含有碘量為3%～5%，較多的可達到7%～10%。

海帶上附有一層細細的白霜，這種白霜叫做甘露醇，它是一種非常貴重的藥用物質。具有利尿、消腫、降血壓的功效。另外，海帶中豐富的不飽和脂肪酸可以降低血液的粘稠度，并能降低血管硬化。所以經常食用海帶可以防治心血管疾病。

海帶中還含有豐富的碘，體內合成甲狀腺的原料之一就是碘，富有光澤的秀發也離不開碘的作用，另外，碘可以刺激垂體，降低女性雌激素，維護軟卵巢的正常機能，調節內分泌，預防乳腺增生。

而海帶中的膠質還可以清除體內的放射物質，從而降低放射物質在體內大量囤積的危險，以及減少了放射性疾病的發病率。

《本草綱目》中所記載“海帶可治癭病（即甲狀腺腫）與其他水腫癥，有化痰、散結功能。”而目前，科學家也已經證實了海帶防治癌癥的功效。

巖藻多糖占海帶成分中的60%，是非常好的食物纖維，可以控制糖尿病，延緩胃排空和食物到達小腸的時間，就是胰島素的分泌量下降了，也會到使血糖量上升。

海帶是人們常吃的食物，但是往往會忽略掉海帶的功效，看過這篇文章后一定會對海帶有了更深的了解，女性防治乳腺增生，不妨可以多多食用海帶。