血虛月經不調怎么辦 須知日常護理方法

身邊有不少的女性因為血虛月經不調而患上了不孕，對于血虛月經不調怎么辦？我們來看看下文是如何解決的。

血虛月經不調怎么辦：

四物烏骨雞

功效：烏骨雞性平味甘，能補五臟，益氣養血，其所含的黑色素入藥后能使人體內紅血球和血色素增生，當歸性溫，味甘辛，有補血，活血等作用，川芎性溫，味辛，有活血行氣之功效，諸物合用，有補血，滋陰，養肝，滋補調經的功效。

原材料：烏骨雞半只，熟地15克，當歸10克，白芍10克，川芎5克，生姜3片，鹽適量。

做法：1、當歸，川芎，白芍，熟地洗凈，分別切成薄片，放入布袋中。

2、將烏骨雞與中草藥一起投入砂鍋中，加水約5小碗，大火煮沸后，撈去浮末，再加入姜片，轉至小火，燉至雞肉和骨骼軟爛，調味并撈棄藥包，姜片。

3、依個人喜好加調味料。

在經前7天佐餐食用，當歸，川芎都有活血的功效，經量過多的女性在經期不宜食用哦。

靈芝豬肝

功效：肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物，食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能，本食療方適用于血虛所致月經延后，月經量少等癥。

原材料：豬肝250克，靈芝10克。干黑木耳5克，青菜100克。

做法：1、將豬肝洗凈，切成薄片，黑木耳用冷水泡發，擇洗干凈，撕成小朵狀，青菜擇洗干凈，切段，備用。

2、將靈芝挑選好，洗凈，晾干后切成片或切碎，放入砂鍋，加水濃煎40分鐘，用潔凈紗布過濾，去渣，留汁備用。

3、將豬肝片放在大碗中，加鹽，白糖，料酒各適量，拌勻，再加適量清水和太白粉漿勻，然后加少量植物油拌一下。

4、另一個碗內用醬油，醋，白糖，太白粉，料酒，蔥花，姜末，味精，鮮湯兌成芡汁，待用。

5、炒鍋置火，加植物油燒至八成熟，下入豬肝片及木耳，急火翻炒，待豬肝完全散開，加入靈芝濃汁及嫩青菜，翻炒片刻。

6、再把兌好的湯芡汁攪勻后倒入，待湯芡汁燒開，呈稀稠黏羹時，淋入麻油即可。

豬肝放在自來水龍頭下沖洗10分鐘，然后放在水中浸泡30分鐘，以除去豬肝內的有害物質，豬肝烹調時間不能太短，至少應該在急火中炒5分鐘以上。

月經不調在日常的時候，一定要注意下面的幾種護理方法：

盡量使你的生活有規律，熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。通過有規律的生活，你的月經可能就會恢復正常。

防止受寒，一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。這不僅是月經不調的護理方法，而且對子宮保健也是非常有用的。

多吃含有鐵和滋補性的食物，補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

調整自己的心態，如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須通過調整好自己的心態來進行月經不調的護理。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

必要時去看醫生，如果持續出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。