對付乳腺癌要有3早 避免乳腺癌七招保養乳房

乳腺癌常見于中年婦女，但近年來，發病年齡在不斷提前。防止乳腺癌，早發現、早診斷、早治療是最重要的。若是在日常發現乳房有只能腫塊，莫名其妙流液，應該要警惕，及早診治。

對付乳腺癌要有3早

一、早發現

及時進行乳腺自檢，是乳腺癌“早發現”的重要組成部分。對于月經周期規律的婦女而言，月經來潮后第7-14天是乳腺檢查的最佳時間。此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止的狀態，容易發現病變。停經、更年期的女性，每月固定一天為檢查時間。

此外，通過視診與觸診，也能實現自我檢查。視診取坐位或立位，自己在鏡子前仔細觀察。觀察雙側乳腺的發育情況、外形、大小、位置是否對稱，之后檢查乳腺皮膚有無紅腫、滲出、靜脈曲張、破潰等，有無橘皮樣改變及酒窩征。觸診則取坐位，必要時結合仰臥位。用指腹而不是指尖放平觸摸。用指腹將乳腺組織輕按于胸壁上，按乳房的象限順序進行全面檢查，需特別避免捏抓。發現腫塊時要注意其位置、大小、質地、活動度、有無壓痛等特征，并及時去醫院進一步檢查。

二、早診斷

乳腺癌各種病變都有特點，如常見的乳腺纖維腺瘤，多見于青春期女性，腫塊光滑、易活動；導管內乳頭狀瘤位于乳暈區，腫塊小，不明顯，伴乳頭溢血；葉狀囊肉瘤可在短期內快速生長成很大的腫塊；乳腺癌多見于年齡較大者，腫塊硬，活動差，可有腋窩淋巴結腫大等等。

乳腺癌的診斷可以通過超聲檢查或鉬靶檢查的方式。但兩種不同的檢查方式要區分年齡，我國乳腺癌的高發年齡是50歲到60歲，女性從40歲開始的確應當每年接受一次乳腺鉬靶檢查。鉬靶檢查屬低劑量乳腺X光拍攝技術，它利用軟X光線對乳腺進行攝影檢查，可以成功“偵察”到隱匿在乳腺內的微小病灶及鈣化。對于35歲以下的年輕女性，建議一年做1至2次超聲檢查。超聲的準確率大概能在80%到85%，而對于那些超聲和鉬靶不太容易鑒別的可以采用磁共振檢查。磁共振的優勢是比較大的，在美國磁共振已用于乳腺癌的早查、篩查。而對于那些年輕的、有家族史的人，可以選擇性使用鉬靶、CT、磁共振聯合診斷，準確率可以達到95%。

三、早治療

雖然乳腺癌在女性腫瘤中的發病率最高，但在目前的醫療技術水平下，乳腺癌并非不治之癥，很多患者在術后依然能保有良好的生活。尤其是通過規范化個體化綜合治療，5年生存率將大大提高。

避免乳腺癌七招保養乳房

1、拒絕或控制酒精攝入量。

飲酒對于女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險性在絕經前婦女中最為顯著。目前認為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發生有關。因此，女性尤其是絕經前后的女性，應戒酒和少飲酒。

2、少喝咖啡等刺激性飲料。

咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發生有關。女性特別是絕經前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳癌發生的危險性就會大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應少飲咖啡，少吃巧克力。

3、不要吸煙，也也拒絕二手煙。

抽煙或經常接觸二手煙的女性，更容易發展為乳腺癌的機率高達40%。戒煙可迅速改善你患癌癥的機率。

4、食用高質量營養補充品。

為了預防乳腺癌以及其它各類疾病，你還需要攝入人體所需的所有維生素和礦物元素的補充劑。尤其是能有助于你減少患乳腺癌的維生素A，維生素D，維生素E，十字花科蔬菜及含ω-3脂肪酸的魚油。

5、減少脂肪的攝入量，攝食健康脂肪。

高脂肪飲食，尤其是反式脂肪酸在一定程度上可提高患乳腺癌的概率。不過，單不飽和脂肪酸和魚油都能降低患乳腺癌的風險。降低整體攝入脂肪量至25%-30%卡路里，摒棄含反式脂肪酸的食物，減少飽和脂肪的攝食量，并適當增加橄欖油和含ω-3脂肪酸魚油的攝入量。

6、乳房最忌受強力擠壓。

這一點要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：1）乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等；2）受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。

避免用力擠壓乳房應注意2點：1）睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡；2）夫妻同房時，應盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內部疾患。

7、配戴合適的乳罩，或不配戴乳罩。

選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應做到以下3點：（1）配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。（2）乳罩的肩帶不宜太松或太緊。（3）其材料應是可少許松緊的松緊帶。