哪些小妙招可以帶走痛經 女性痛經的飲食法則

痛經是很多女性朋友都覺得比較煩惱的事，那么，生孩子能帶走痛經嗎？網上傳言：痛經折磨得你每個月都要死上幾次？趕快生個孩子，生完之后來例假就不會痛了。但是，到底這種說法是不是正確的呢？我們應該看看專家是怎么說的。

一些原發性痛經確實可能被生孩子帶走

“這個說法有一定的道理。”章勤說，“痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，原發性痛經一般是由于宮頸口比較窄，經血不暢，尤其是一晚上的經血排不通暢，宮頸就會受到壓力，分泌前列腺素，導致子宮收縮，就會產生劇烈的疼痛。”

有些女孩子，初潮來之后就會發生痛經，多數就是原發性痛經。這種情況的痛經，在生完孩子后，宮口開了，來例假就再也不會痛了。不過，這個生孩子是指順產，剖腹產沒有宮口打開這個過程，也就說不上帶走痛經。

而繼發性痛經主要是子宮腺肌癥、子宮內膜異位癥等器質性病變引起的痛經。“繼發性痛經和原發性痛經的比例約是1∶9，要治療繼發性痛經必須到醫院就診，做B超、腹腔鏡等確認原發病。”陳瑤說，“只要原發病還在，生孩子并不能帶走繼發性痛經。”

“小姑娘出現痛經特別多，一般是月經初潮以后開始出現。我們會先進行一些基本的檢查，看一下是否有生殖器官的病變，如果沒有發現異常的，痛經的原因我們從專業上考慮是由于局部前列腺素含量增高。”

“我們會進行藥物治療，用一些前列腺素合成酶的抑制劑，減少前列腺素產生，減輕疼痛。”陳瑤說，有些年輕的女孩子痛經嚴重時也不就醫，送來醫院時臉色煞白，甚至發生疼痛性休克，對身體傷害很大，“沒有必要這樣苦熬，不能忍受的疼痛一定要及時就醫，我建議痛經嚴重的一些女學生、女白領，平時可以備止疼藥，痛得厲害的時候及時吃，不要弄到很嚴重。”

哪些小妙招可以帶走痛經？

妙方1：看喜劇放松大腦

當我們全神貫注于影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛； 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。

妙方2：學眼鏡蛇運動

能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。

妙方3：保暖自己

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。

妙方4：保持頭低臀高姿勢

痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

女性痛經的飲食法則

月經的來潮與停止，如月亮的盈與虧，潮汐的漲與落等自然節律。月經經期，正常為3～7天。一般情況下，女性每次月經，總約排出經血30～50毫升。因此，女性的養顏健體飲食保健不能不考慮月經周期中的生理變化及排掉的經血這一情況，所以它的原則之一，就是與月經周期變化相吻合的“周期飲食”。

女性月經來潮時，要丟失一部分血液。而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。也就是說，每次月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。因此，從原則上講，月經干凈之后的1～5天內（月經期后），應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血作用的食物與中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等，既能美容養顏，又能養血保健。豈不是一舉兩得，何樂不為！

在月經來潮時，會出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對“經水之行”有益的食物。宜選用的食物與中藥有：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

不少女性，在月經來潮的前幾天（月經前期）會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，女性月經期保健應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食物，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。