痛經背后潛藏3種婦科病 緩解痛經有這11個好方法

但你知道嗎？月經異常可能引起各種疾病，是身體健康在敲警鐘。女性經期或經前都有各種各樣的綜合癥，經痛、便秘、腹瀉。。。。。有的人甚至對這些癥狀習以為常。那么，痛經主要有哪些類型？緩解痛經有哪些小妙招？

當心痛經有這些類型

血液循環不良型

經前腹脹，一到經期就便秘。經血顏色暗沉、黏稠，時有深紅色血塊流出；第一天量比較少，但第二天與第三天突然變多，經期達7天。

這類女性平時應多活動身體，不要吃冰冷食物。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好加熱處理。避免久坐，要多走路，改善骨盆血液循環。可喝些姜黃茶或玫瑰花、紅花、山楂茶。

懼冷型

一到經期就怕冷，經痛嚴重，保暖會覺得舒服點。經期常姍姍來遲，持續7天或7天以上，經血暗紅色，夾雜豬肝色血塊，并發虛弱型的幾率很高。

這類女性應做好保暖，不穿裙子，因為下半身受涼經痛更嚴重。建議吃溫性食物，盆浴或泡腳驅寒氣。可喝姜母茶與肉桂茶。

壓力過大型

經前焦慮不安，易發脾氣。長痘、便秘或拉肚子。經前腹脹或腹痛，但月經一來癥狀會消失。經血是一般的紅色，4到5天，但或早或遲。

這種女性應學會釋放壓力，平時注意控制情緒，作息規律。早晨做些簡單的伸展操，最好能經常散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。

貧血型

容易頭暈，皮膚干燥，精神不集中，健忘。經期腰酸背痛，并發各種不適癥。經血是粉紅色或淺紅色，經期很短，月經周期常在40天以上，經期結束后還會覺得渾身乏力。

專家建議平常要睡眠充足，不過度疲勞。日常飲食注意補血，臨睡前可喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或其他補血食物，建議喝棗茶或枸杞茶，中藥可用當歸與龍眼。

虛弱型

經前腳浮腫，易疲勞，腰酸背痛，無食欲，易感冒或拉肚子。幾乎不會有經痛現象，經血呈淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經期短，若并發貧血，月經就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，下半身容易肥胖。

這類女士要注意三餐營養均衡，早餐一定要吃。不適合做激烈運動，最好選晚餐后散步。建議喝杜仲茶與高麗參茶，中藥可用蓮子與黃芪。

痛經背后潛藏3種婦科病

女性月經期間很多人不注意衛生或者飲食，反正肚子不疼就不會引起重視等，許多生殖器官病變會引起繼發性痛經，其中子宮內膜異位癥是引起繼發性痛經的罪魁禍首。

1、子宮內膜異位癥

主要表現為漸進性痛經。疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放散至陰道、會陰、肛門或大腿部。常于經前1～2天開始，經期第1天最為劇烈，持續至經后逐漸消退，所以經期時間較長者往往疼痛持續的時間也長，這在子宮內膜異位癥患者中表現最為突出。

2、子宮肌瘤

子宮肌瘤是突向子宮腔內生長的子宮瘤體，由于肌瘤表面覆蓋著子宮內膜，且在宮腔內占位，影響經血排出，因此可引起子宮異常收縮，發生痛經，并伴有月經量多及周期紊亂。

3、盆腔炎

門診痛經病人日趨增多，占門診量的20%左右，而引起痛經的原因較多，盆腔感染是其中重要原因之一。所謂盆腔感染是指女性內生殖器及周圍的結締組織、盆腔腹膜發生的炎癥。

緩解痛經有這11個好方法

1、飲食均衡雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

2、補充礦物質痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

3、避免咖啡因咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

4、禁酒假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

5、勿使用利尿劑許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但拉克醫師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。拉克醫師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

6、保持溫暖保持身體暖和將加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

7、泡礦物澡在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。

8、運動尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

9、練習瑜伽操瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

10、服用止痛藥阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用（1片），以免傷胃，并持續服用到經痛消失。

11、其它解決途徑指壓法足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱（Achillestendon）而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。