貧血對痛經是否會有影響 讓痛經“藥”到病除的6個方法

痛經是由哪些原因引起的？對女性朋友而言，每個月總有那么幾天不舒服，很多朋友還有有痛經的癥狀，輕者讓人疼痛心神煩躁，重者則讓人坐臥不安甚至痛不欲生。那么痛經到底是由哪些因素引起的呢？下面就由我們專家為您詳細介紹。

痛經的原因主要包括生理因素，受涼因素，勞累因素，飲食因素，心理因素這五大因素。月經期出血過多，血鈣的流失，正值青春期的女性對鈣的需求加大，導致嚴重缺鈣，血鈣降得更低，時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導致疼痛。因天氣寒冷或衣著過少而受涼，會感受寒邪。導致氣血凝滯，經絡不通，從而加重痛經。過重的體力勞動會加重出血及痛經。有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，正如中醫所說：不通則痛，自然會使痛經加重。對月經缺乏正確的了解而產生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經。

貧血對痛經有沒有影響

貧血和痛經是沒有關系的，引起痛經的原因很多，常見原因有這些：

1、經期受涼，或食用過量冰凍食品；

2、飲食過少或節食減肥；

3、強烈或長時間精神刺激，超過了生理調節的限度，引起氣血紊亂；

4、穿緊身衣褲，導致血流出不暢。

讓痛經“藥”到病除的6個方法

方法一：服用維生素

許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之后，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數次。

方法二：補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

方法三：少食含咖啡因的食物

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。

方法四：禁酒

假使你在月經期間容易出現水腫，那么喝酒將加重此問題。不要使用解尿劑；許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，其實，利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外，所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

方法五：保持溫暖

保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹，這個方法對緩解痛經是相當有效的。

方法六：做運動

尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。