更年期女性為何容易發胖 女性更年期發胖怎么辦

年僅三十歲的白領張女士最近老是頭暈目眩、而且總是出現注意力不集中、失眠健忘等癥狀，有時莫名的伴有情緒煩躁，這樣的狀況已經持續長達半個月，到醫院檢查后，結果讓她很吃驚，醫生告訴她這是由于她過度減肥導致更年期提前造成的。

為什么更年期女性會發胖

有的婦女一生當中發胖有三個時期，即青春期，孕產期及更年期。但更年期后比較明顯。這是與婦女進入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌減少有密切關系。除此之外，還有以下幾個方面的原因。

（1）飲食不節、營養過剩。由于人民生活水平的提高，加上飲食不夠節制，食量攝入過多，尤其是食用高脂肪類食物過多，也是肥胖的原因之一。

（2）新陳代謝障礙，熱量需要減少。進入更年期后的婦女，人體組織細胞逐漸減少，但脂肪組織逐漸增加，加上隨著年齡的增長以及體力下降的原因，活動量也相對減少，熱量需要的少了，基礎代謝也降低，體內儲存的蛋白質（蛋白質食品）、脂肪相對增多而引起肥胖。

（3）遺傳性肥胖。如果父母是肥胖體質，隨基因不同而呈顯性和隱性遺傳，也容易發生肥胖。此外，還有不少其他原因引起的肥胖，如內分泌方面的原因，甲狀腺機能低下，水潴留，皮質醇增多以及痛性肥胖等。

一般超過正常體重15～20%者為肥胖，也就是說約大于理想體重10公斤即可確定為肥胖。肥胖對健康不利，可致機體免疫力下降，常誘發高血壓，心血管病、動脈粥樣硬化，糖尿病（糖尿病食品），結石以及肺功能不全等病，疾病的死亡率也增高。所以肥胖應引起重視。

女性更年期發胖怎么辦

更年期綜合癥是由于生理上的變化造成的，因為卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐漸減少并失去周期性，直至停止排卵，垂體分泌促卵泡激素和促黃體素過多雌激素的靶器官如陰道、子宮、乳房尿道等的結構和功能改變。隨著生理的改變婦女還可出現一些心理上不適反應如情緒不穩定記憶力下降、多疑、多慮和抑郁等更年期癥狀。

節食減肥主要是通過控制食物的攝入里來減輕體重的，雖然可以達到減肥的功效，但由于工作、生活、運動等對身體熱量的消耗，人體中的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質嚴重缺乏，不能滿足機體的需要，從而破壞人體的供需平衡，導致身體虛弱、臟器衰老，這樣盲目的減肥過度很容易導致閉經。

愛美女性不宜為美過度減肥。平時應注意勞逸結合，保證睡眠。保持愉快的心境，盡量使精神豁達開朗。遇到不順心的事情，要善于自我疏導。在生活中要盡量避開刺激源，防止不良事情對大腦的刺激。飲食起居要有規律，不要暴食狂飲也，不要睡眠不規律。