乳溝擠小心乳腺增生 預防乳腺增生方法

"乳溝像時間，擠擠總是有的。”有這些想法的女性是不正確的，殊不知，女性擠胸的危害是很大的，具體我們來了解一下吧！

信奉“乳溝擠擠總是有的”，小心誘發乳腺增生

一些年輕的女性為了隱約展示其乳溝以顯示豐滿，各種塑身衣、海綿墊，甚至連膠帶都齊齊上陣，結果卻導致了胸部疼痛。曾有女性因為要出席宴會，使用膠帶纏繞胸部硬擠乳溝，結果當晚回家撕下膠帶之后，發覺胸部疼痛難忍去就醫，這正是乳房內淋巴液回流被阻導致的結果。

各種擠胸法看似短期沒有危害，但是會潛移默化地影響乳房的健康。在引發女性胸部疼痛及乳腺增生的諸多誘發因素里，緊身胸罩是重要的誘因之一。乳房長時間受壓迫，可能影響正常呼吸，因為減少或阻止乳房內淋巴液回流，影響血液循環和供給，造成乳房缺血、痙攣，壓迫乳房中的淋巴腺，結果就是引起乳腺增生或者囊腫。所以，選對胸罩對于女性健康來說很重要，不可以選擇過于緊身的，應選擇大小適合可以承托起胸部的款式。

適量海帶能預防乳腺增生

海帶富含多種微量元素。在所有食物中，海帶的含碘量最高，每100克海帶中含有300毫克—700毫克碘。我國古代早有記載，海帶（即昆布）能軟堅散結，能使血通氣暢，腫塊消退。海帶中所含的熱量較低，膠質和礦物質較高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用擔心發胖，是理想的女性健康食品。近代研究發現海帶可以輔助治療乳腺增生。這是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生的隱患。

海帶雖好，但吃海帶時一定要適量，不要把海帶視為主菜天天吃，因為攝入過多的碘也會對身體健康產生影響。而且海帶中含有一定量的砷，攝入過多的砷可引起中毒。因此，食用海帶前，應先用水漂洗，使砷溶于水。方法是：將海帶先清洗干凈后，用水浸泡，并不斷換水，一般用清水浸泡6小時以上。因為浸泡時間過長，海帶中的營養物質也會溶解于水。如果海帶經水浸泡后像煮爛了一樣沒有韌性，說明已經變質不能再食用。中醫認為，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。

乳房的保健方法幫你預防乳腺增生

1、不生氣，保持好的心情（女性生氣會傷脾胃）。

2、學會適當給自己減壓，尤其是內在壓力。因為長期的壓力過大會導致脾胃出現問題，所以學會豁達地面對壓力，適當的給自己減壓可以保持健康的身體。

3、夫妻之間保持和諧的性生活。

4、成年女性要養成每半年檢查一次身體，并定期去復查。

5、在日常飲食的時候，盡量多吃天然食品，遠離成分不明的現代加工食品。

6、注意避免人工流產，避免濫用避孕藥和含雌性激素的美容產品，多參加體育鍛煉，增強免疫力。

7、學會簡單的乳房按摩手法，隨時自我按摩，疏通相關經絡。