乳腺增生多年不愈要當心乳腺癌預防乳腺癌有6大方法

2016-08-18 08:32:19 家庭醫生在線

研究發現，抽煙女士患任何類型的乳腺癌的幾率，都比非抽煙女士高出30%。此外，煙齡最少為15年的女士，患上常見乳腺癌的幾率，比煙齡不如10年的女士高出50%。而煙齡達10年，每天最少抽20支煙的女士患上乳腺癌的幾率，則比煙齡較短的女士高出60%。

哪些女性容易患上乳腺癌

1、未哺乳或哺乳過長。資料表明，哺乳次數越多，時間越長，乳腺癌的危險越小，而未哺乳女性的乳腺癌發生率要比哺乳女性高出5倍左右。

2、13歲前月經初潮或絕經晚。醫生們發現，現在的女孩初潮的時間普遍提前。此外，有一些女性為了延長絕經時間，濫用補品或者雌激素。殊不知，月經初潮提前、絕經推遲、不育晚育等大大增加了乳腺癌的發病率。

3、反復長期接觸各種放射線（多次放射線、電腦、手機等）。目前已經可以肯定，接觸電離輻射可以增加腫瘤發病率。腫瘤是人和動物在接受射線照射后最嚴重的遠期病理變化。電磁輻射誘發乳腺癌的可能不可忽視。

4、有乳腺癌家族史。乳腺癌存在家族聚集現象，在一級親屬中發病危險性高達50%，家族中較遠的親屬發病危險性小。流行病學曾調查發現，乳腺癌患者的一級親屬與一般人群相比，患乳腺癌的危險性增加2～3倍；在其母親和姐妹中有一人患乳腺癌的婦女，患該病的危險性更高。

5、肥胖或過多攝入脂肪。脂肪細胞能釋放雌激素，增加女性肥胖者患乳腺癌的風險。外國統計資料表明，肥胖者在乳腺癌病人中約占40%。

6、乳腺增生多年不愈。乳腺增生多數屬良性，較少有惡變，但盡管不是每一例乳腺增生都會惡變，然乳腺增生與乳腺癌之間還是存在諸多聯系，仍需要做定期的檢查，注意預防保健。尤其是乳腺增生中年齡較大、病史較長、腫塊較大、腫塊與月經關系不明顯者更要警惕，這類型患者更容易出現惡變。

7、精神抑郁，經常生氣，心情不好。據調查，性格內向，精神長期抑郁，早期生活不幸福，是導致癌癥的重要因素。現在的都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處于應激緊張狀態，容易導致情緒上的不穩定。這些精神因素與不良生活、工作方式加在一起可對乳房造成進一步的傷害。

8、常用激素類藥品或化妝品。研究證明：濫用含雌激素類保健品，可能導致乳腺癌。

9、獨身未育或婚后不育。女性生育與乳腺癌、卵巢癌和子宮內膜癌息息相關，相比較于經產婦女，未生育婦女患這些癌癥的危險較高。

10、反復做人工流產手術。人流對身體的損害可不止對肉體的損傷及疼痛，人流后的激素變化往往被忽略。人工流產可使女性體內性的激素從上升的水平驟然下降，肥大的腺體、導管、腺泡在失去性激素的作用下停止增殖。這一突然的變化，有可能導致卵巢功能失調，同時，這種逆生理狀態也使乳腺腺體復舊不全，乳腺增生病的發生率增加。反復多次的人流，這種不良刺激加重，就有可能發生乳腺疾病，其中也包括乳腺癌。

預防乳腺癌有6大方法

女性朋友如何做好預防工作呢？下面，尋醫問藥小編來介紹女性預防乳腺癌需要知道的6大方法。

方法一：維持體重

體重過重會導致患病的幾率增加，同時還會降低治愈的幾率，而過輕的體重，也會減弱我們身體的抗病能力。因此，將你的體重維持在一個健康的水平，有利于防止乳房疾病的發生。

方法二：適度運動

每周至少運動五天，每次運動至少45分鐘。有規律的運動習慣有利于提高我們身體的免疫力，還能夠防止過度肥胖，同時也可以降低雌激素和胰島素在我們體內的含量。

方法三：少喝酒

有研究表明，每天喝兩杯酒會將患乳腺癌的幾率提高21%。試試用吃葡萄解決你的酒癮吧，葡萄中所含的白藜蘆醇能夠降低體內的雌激素含量，從而起到預防乳腺癌的作用。

方法四：多吃蔬菜

低脂的飲食能夠大大降低患乳腺癌的幾率，多吃蔬菜對我們的乳房健康有很大的好處。在食譜中加入十字花科的蔬菜，例如花椰菜和羽衣甘藍，就是預防乳腺癌的有效方法。這類蔬菜中所含的萊菔硫烷能夠抑制體內癌細胞復制。生吃這些蔬菜還能夠讓預防效果加倍哦！

方法五：了解家族病史

在所有的乳腺癌病例中，15%的患者有家族病史。如果你的直系親屬中有一位曾患過乳腺癌，那么你患病的幾率會是一般人的兩倍，而如果你的直系親屬中有兩位曾經患病，那么你得乳腺癌的幾率是別人的5倍。