月經不調的日常調理 女性月經期該怎么保健

當你患有月經不調的時候，千萬不要大意，因為月經不調嚴重了，會導致女性不孕的發生，所以一定要及時的調理，那么調理月經不調的方法有哪些呢？

調理月經不調的主要方法

1、飲食調理

在平時的生活當中女性們需要進行飲食方面的調理，這是屬于非常主要的。平時生活當中的飲食要以清淡富含營養為主，可以考慮多吃一些新鮮的水果，但是有一些生性偏冷的食物不要吃，這樣是為了避免身體受到刺激。

2、生活方面

在平時的生活方面也需要特別的注意，日常的生活當中要保持良好的生活習慣，不要經常熬夜通宵，不要進行過于劇烈的運動，在月經期更需要注意，絕對不可以進行性生活，也不要沾涼，避免身體受到影響。

3、運動調節

有一些女性由于長期不進行運動，在辦公司一坐就是一整天，身體的血液循環受到了限制，這對于身體的影響也是比較大的，血液循環不暢會導致局部的供血不足，因此在生活當中需要適當的進行一些運動，這樣可以幫助身體更快地康復。

其實女性經期做好保健才更重要

首先，要保持外陰清潔。

每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好，衛生巾、紙要柔軟清潔，透氣性好，勤換內褲，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激。大便后要從前向后擦拭，以免臟物帶入陰道，引起陰道炎，甚至盆腔炎。

第二，注意調節情緒，勞逸結合。

情緒過度波動、緊張，會引起中樞神經系統與下丘腦垂體間的功能失調，使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經不調；同時經期應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛、腰酸等。

第三，進行合理飲食。

要多喝開水，多吃水果、蔬菜，飲食清淡，不可過食辛辣生冷食物，以減少子宮充血，并保持大便通暢。

第四，避免房事。

月經期子宮內膜剝脫出血，宮腔內有創面，陰道酸堿度發生改變，防御功能降低，如果進行性生活，容易將細菌帶入，導致生殖器炎癥。

第五，不能亂用藥物。

一般婦女在月經期腹部輕微疼痛等不適，經后可自然消失，如遇到有腹痛難忍或流血過多，需到正規醫院婦產科就診。

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