月經量很多是氣虛嗎？ 6種運動幫助調理月經

女性經期月經的量，很多人不是多就是少，讓女性朋友感到非常的煩惱，下面我們就來看看女性月經不調流量很多咋回事？

女性月經不調流量很多咋回事

血熱：

這一型的女性屬于陽盛體質，平時愛吃辛辣煎炸的食物。有的平時心情郁悶，以致肝郁化火﹔有的思慮過度，以致心陰不足、心火偏亢﹔有的是因為感受到外界的熱邪，熱邪迫血妄行，所以引起了月經過多。

氣虛：

這一型的女性平時身體虛弱，或者久病后脾氣受損。有的平時太勞累，又吃過多寒涼的食物，終致脾氣受損，中氣虛弱，氣不攝血，以致月經經量過多。

血瘀：

女性有小產、人工流產的病史，其體內比較容易積聚瘀血。有的是因為長期心情郁悶，導致體內瘀血停聚。當瘀血不去，則新血就不能在經絡中正常運行，以致于月經會過多。

6種運動幫助調理月經

1、交誼舞

交誼舞是一種很好的有氧運動，能夠對呼吸循環水平的提高有很好的幫助，而且誤導也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺，這對于氣血的通調功不可沒呢，因為心理作用有時候很有效。

2、初級形體操

一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內的負能量，能促進血液的循環，通暢經絡，對調理月經不適有很大的功效。

3、太極

太極被譽為中華民族武術的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經穴，對月經不調有幫助。

4、慢跑

慢跑屬于有氧運動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經期時子宮的壓迫感與疼痛感。

5、冥想型瑜伽

較為輕柔、放松的冥想型瑜伽，有利于幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調理氣血。

6、乒乓球

較為輕松、不激烈的乒乓球運動可提高人體的機能水平，改善血液循環系統功能，有利于子宮經血的排出，對于月經不調的女性來說好處更多。

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