月經量減少當心卵巢早衰卵巢早衰應該吃什么

2016-10-08 01:38:30 家庭醫生在線

卵巢是女性的一大法寶，卵巢一旦早衰，在女人容顏上就能很明顯的體現出來，卵巢早衰可有三種表現，女性一定要保養好卵巢，生活中多注意其實就能起到保養好卵巢。

一、女性卵巢早衰有哪些表現

每個女性都很擔心自己的卵巢會早衰，但生活中又缺乏一種保養措施，那么下面一起來看看如何判斷卵巢早衰及延緩卵巢衰老的方法。

卵巢與人體中的其它的器官不同，卵巢的生命非常有限。卵巢從女性12-13歲左右開始動作，到40歲左右開始走向衰老，而在這段期間中，卵巢可能會因為各種損耗而造成卵巢受損，提前衰老。

卵巢早衰表現一：月經量明顯減少每個人的月經量大約在20-60ML，月經量的多少和體內的性激素水平和子宮內膜局部的環境有關。當然，雌激素缺乏也可能造成月經量減少。

卵巢早衰表現二：2個月的月經周期超過7天女人從35歲開始，卵巢儲備能力明顯下降。這時需要記錄自己的月經周期，比如連續2個月的月經周期超過7天就表示卵巢的功能有所下降，假設8月17日來的月經，9月10日又來了月經，10月8日再次來了月經，也就是說連續兩個月的月經周期提前了7天以上。其實不管是周期提前還是推遲7天，都表示了卵巢功能的下降。當然這個建立在月經周期正常的女性。

卵巢早衰表現三：B超數據做B超發現卵巢體積<3ML（正常的卵巢體積為6ML），竇狀卵泡數<10個，抽血查促卵泡生成素>10IU/L，這些都表示卵巢功能下降。若是出現了以上數據，則表示月經、卵巢發生了這些變化，就應該提高警惕，要反省自己的生活，需要找到卵巢發生變化的根源。

二、保健食物

1、香菇

香菇有消食、去脂的作用，它所含有的纖維素能夠促進腸道蠕動，防止便秘情況，同時還能減少腸道對于膽固醇的吸收，香菇中的核酸物質有促進膽固醇分解的作用。

2、胡蘿卜

英國的營養學家發現：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

3、黑豆

黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

4、番薯

營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。

5、野葛根

野葛根，尤其是泰國的，其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應，在歐美以及日本的女性保健領域受到廣泛重視。

6、黃瓜

清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

三、養生配方

1、雪蛤燉冰糖

做法：枸杞子、青豆洗凈蔥切段，姜切片將雪蛤膏盛入瓦缽內，加清水500毫升和一半葡萄酒汁，以及蔥段、姜片，蒸2小時，取出，去掉姜、蔥，瀝盡水。除去雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成數塊，盛于缽內，加清水500毫升，另一半葡萄酒，蒸兩小時，使其完全漲發，撈入大湯碗中，將清水180毫升及冰糖盛入大碗內，蒸1小時待冰糖溶化后棄掉沉淀物，倒入哈士蟆油的碗內，撒入枸杞子、青豆即可。

功效：養顏，防卵巢早衰。

2、蓮肉白果粥

做法：蓮肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。將蓮肉、白果、胡椒搗碎，和糯米一同放入沙鍋，加水適量，煮粥，空腹代替早餐。

功效：治帶下病過多，防卵巢早衰。

3、參魚瘦肉湯

做法：魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。將魚鰾用清水泡軟，切成小條狀；豬瘦肉洗凈，切絲；其余用料洗凈。將全部用料放鍋內，加清水適量，文火煮1-2小時，加食鹽調味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內服完。

功效：具有滋陰降火的功效，對卵巢早衰很有效。