不當減肥會致卵巢早衰 預防卵巢早衰可吃什么

隨著社會競爭日益激烈，工作生活節奏加快，加上不良的生活方式和心理、精神因素的影響，極易導致卵巢早衰。因此，正確認識該病的危害，早防早治，顯得尤為重要。

不當減肥會致卵巢早衰

張女士今年27歲，經常節食減肥，每天不吃早餐，中午只吃一點主食，晚餐以水果代替。半年前，月經開始出現紊亂，月經量逐月減少，由于沒有其他身體不適，她一直沒有太在意。直到最近兩個月出現停經，且伴有潮熱、盜汗、心煩、失眠、記憶力下降、乏力等癥狀，才到我院求助治療，經過相關檢查確診為更年期綜合征等一系列癥狀的疾病。研究證實，由于該類患者卵巢分泌激素減少，常可造成骨質疏松、脂質代謝紊亂、心血管疾病以及體內各臟器功能衰退，致使患者生活質量下降。

女性卵巢有兩個生理功能

1。產生卵子

2。合成、分泌類固醇激素，具有內分泌功能。人的下丘腦腺垂體系統可調節卵巢活動，使之發生周期性變 化，稱為卵巢周期。而卵巢分泌的類固醇激素，除了可使子宮內膜發生周期性變化，產生月經周期外，還可調節機體多種器官和組織的生理活動。

因此，女性正常生理絕經期應該在49歲左右，絕經代表卵巢生理功能衰退，如果由于各種因素造成絕經期提前，甚至提前到40歲以前，意味著卵巢早衰。

卵巢早衰是一個漸進過程。冰凍三尺，非一日之寒。臨床上，大多數患者在出現卵巢早衰前，就出現了月經紊亂或稀少、潮熱、出汗、心煩等圍絕經表現。此時，應引起關注，進行卵巢功能相關激素測定，早發現、早治療。

所以卵巢早衰是可逆的，如果在早期給予干預和積極治療，消除誘發因素，早衰的卵巢是可以修復的。

預防卵巢早衰吃什么食物好

1、番薯

營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。

2、蘋果

有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預防動脈粥樣硬化。

3、黃瓜

清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

4、茄子

含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

5、綠豆

夏季清署佳品，具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。研究證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

6、山楂

主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。

7、香菇

具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

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