四個步驟可自測乳腺增生 乳腺增生吃什么好？

乳腺增生是常見的乳房疾病之一，導致乳腺增生的原因有很多，想要知道是不是得了乳腺增生，可以通過以下自測方法來檢測。

乳腺增生的自測方法

通過自我檢查對乳腺疾病的及早發(fā)現(xiàn)很有幫助，女性朋友了解一些乳房自我檢查方法尤為重要，以下四個簡單的步驟方便廣大女性朋友們進行自我檢測：

1、脫掉上衣，讓胸部充分暴露，面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。

2、將左手上提至頭部后側(cè)，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環(huán)狀順時針方向檢查，逐漸向外約三四圈，至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右乳房，這樣對于早期發(fā)現(xiàn)乳腺增生有一定的幫助。

3、雙手舉過頭頂，身體轉(zhuǎn)向一側(cè)反復觀察乳房的側(cè)面，然后將雙手平穩(wěn)的放在胸部，用力按壓至覺得胸部肌肉緊張起來，然后進行觀察，看乳房是否有不同以往的線條，再用同樣的方法觀察另一側(cè)乳房。

4、平躺于床，充分暴露乳房，肩下墊一小枕頭或折疊后的毛巾，右手置于腦后，左手手指并攏，用指腹觸摸右側(cè)乳房的前部，再用同樣的方法檢查另一側(cè)乳房。

乳腺增生對患者的傷害還是比較大的，一旦出現(xiàn)異常情況，自己又確診不了的，一定要及時到正規(guī)醫(yī)院進行專業(yè)的檢查，只有這樣才能明確病因。

專家提醒：自我檢測乳腺增生應在月經(jīng)之后的一周進行，輕度乳腺增生雖然在月經(jīng)前會出現(xiàn)癥狀，但檢查不應在月經(jīng)前，因月經(jīng)前乳房組織充血，整個乳房腫脹，自我檢查容易判斷錯誤，檢查中尤其要注意那些同一位置已持續(xù)一兩個月周期的所有腫塊。

乳腺增生的食療方

1、金橘葉茶

將金橘葉（干品）30克洗凈，晾干后切碎，放入砂鍋，煎煮15分鐘，取汁放入容器中即成。可代茶飲，早、晚分服。

2、蘿卜拌海蜇皮

將白蘿卜200克洗凈，切絲，用鹽2克拌透。將海蜇皮100克切成絲，與蘿卜絲一起拌勻。炒鍋上火，下植物油50毫升燒熱，放入蔥花3克炸香，加白糖5克、麻油10毫升拌勻即成。

3、玫瑰蠶豆花茶

將玫瑰花6克，蠶豆花10克分別洗凈，瀝干，一同放入茶杯中，加開水沖泡。可代茶飲，或當飲料，早、晚分服。

4、海帶鱉甲豬肉湯

海帶65克，鱉甲65克，豬瘦肉65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。每日分兩次溫服，并吃海帶。

5、肉蓯蓉歸芍蜜飲

將肉蓯蓉15克，當歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克，一同放入砂鍋，加適量水煎煮30分鐘，取汁放入容器，待其溫熱時，加入蜂蜜30毫升，拌和均勻即成。分兩次服用。

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