經期痛經吃什么好呢

因為女性在經期的前后和經期期間，血氣運行不暢、氣血虧虛都會導致女性痛經，引起下腹、腰骶部位疼痛，一些癥狀嚴重的女性還會有手腳冰冷、臉色蒼白甚至是暈厥等癥。痛經的女性可以通過飲食來調理月經，那么，經期痛經吃什么好呢？

有痛經癥狀的女性，在每次月經將要來臨的前3到5天，飲食應保持清淡，吃一些易消化的食物。不要吃生冷食品，生冷食品會導致子宮受刺激，輸卵管收縮等癥狀，容易導致痛經發(fā)生，在月經來臨了的時候也不要吃生冷食品。緩解經期痛經癥狀可以適當?shù)爻孕┧嵛兜臇|西。因為便秘會增加痛經的可能和增加疼痛感，所以經期的時候女性還應吃些蜂蜜、香蕉、芹菜和白薯等。

有痛經癥狀的女性除了在月經期間注意飲食，平常非經期的時候也許多注意自身的飲食。在平常的飲食上不能偏食，飲食應該保持多樣化。可以常吃些有助通經活絡和理氣活血的食物，例如可以吃些香菜、生姜、胡蘿卜、橘子、佛手等。一些女性氣血不足可以多吃些有助補氣補血的動物肝腎臟、架豆等等。