痛經吃維生素可以緩解嗎

痛經是個很普遍的婦科問題了，也許大家都習以為常了，但是要知道痛經如果沒有得到及時的治療是會影響著人們的身體和心理健康的，所以我們一定要正視痛經問題。那么，痛經吃維生素可以緩解嗎？

關于維生素能不能緩解痛經，婦科醫生表示：有些維生素是可以起到緩解痛經的作用的，經期痛經的女生可以適當多吃點。那么，哪些維生素可以緩解痛經呢？下面詳細來了解一下！

1。維他命b6可以治療月經前緊張癥

月經前緊張癥就是女性荷爾蒙的平衡惡化的狀態。生理后分泌活躍的卵胞荷爾蒙和生理前分泌活躍的黃體荷爾蒙之交替如有青黃不接的現象時，會令女性產生焦急、憂郁感、乳房疼痛、肌膚粗糙和肩痛等癥狀。對有這些癥狀的女性，維他命b6能發揮功效。

2。維他命e對腦丘下部起作用

卵胞荷爾蒙和黃體荷爾蒙如果互相交替良好，就不會產生月經前緊張癥。但如果卵胞荷爾蒙的動情激素沒被代謝而滯留到排卵后，這時黃體荷爾蒙就無法正常的起作用，結果子宮就無法順利準備下次生理期的變化，才引起焦急……。

維他命b6對以上種種癥狀都相當有效，因為b6會趁早代謝動情激素而把它轉變成無害的物質。

在美國，很早以前就使用維他命b6來治療月經前緊張癥的焦急癥狀。可能因為美國的女性大多服用口服避孕藥的原因。

如果進一步為了承受生理期前的焦急和壓力，就必須大量的分泌副腎皮質荷爾蒙來解除壓力，而這個時候，維他命c正是最需要的物質。

其他還有一些方法也是可以緩解痛經的：

1。泡礦物澡

在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩各經痛。

2。適當運動

尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

3。練習瑜伽操

練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

4。服用止痛藥

當經痛開始時，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘后起效，并持續12小時不會疼痛。