女性夏季怎樣預(yù)防痛經(jīng)

女性夏季怎樣預(yù)防痛經(jīng)？

1、因?yàn)橄募颈容^炎熱，很多女性就喜歡喝一些冰過的飲料或者是冰激凌，其實(shí)這對(duì)于女性來說吃多了是非常不好的，女性在月經(jīng)之前或者是月經(jīng)期間都是要避免這些生冷食物的，同時(shí)也可以做好痛經(jīng)的預(yù)防，避免痛經(jīng)厲害。

2、夏季很多女性都害怕炎熱，一般都是很少出去，整個(gè)夏天幾乎都是在空調(diào)房里度過，其實(shí)相對(duì)來說，女性痛經(jīng)很多時(shí)候也是因?yàn)殚L時(shí)間呆在空調(diào)房對(duì)身體是很不好的，因?yàn)榕员旧砭褪且驗(yàn)檠郎懦鍪茏琛Ｋ裕詰?yīng)該注意不要在空調(diào)房里待太久，也不要將空調(diào)的溫度調(diào)太低，以免受寒。

3、有的女性是屬于辦公室女性，長時(shí)間的工作，就會(huì)導(dǎo)致氣血補(bǔ)貨，血液不通暢，加上天氣閹人，女性的心情也就會(huì)產(chǎn)生煩躁的心情，情緒也不穩(wěn)定，情緒動(dòng)蕩的女性的會(huì)加重月經(jīng)期間的不適感。所以，女性應(yīng)該重視勞逸結(jié)合，保持心情開朗，使得氣血流暢，減輕痛經(jīng)。

溫馨提示：不要長時(shí)間的久坐，這樣就會(huì)使得下半身血液不流通，缺乏運(yùn)動(dòng)，對(duì)血管和心臟都有一定的影響，有的時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致乳房下垂，所以在月經(jīng)期間也要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，要保持血液的循環(huán)，這樣也才能提高性生活的質(zhì)量。