四大主要的痛經治療措施

四大治療痛經的措施

1、保暖很重要

痛經患者需要保持溫暖，保持身體暖和對緩解痛經是很有幫助的，將加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。痛經的治療可多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

2、飲食需注意

飲食均衡也是對于痛經的治療措施，雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效，也能起到很好的緩解痛經的作用。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果，并盡量少量多餐。

3、礦物質要跟上

痛經的治療需補充礦物質，鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

4、喝酒得限制

禁酒，假使痛經患者在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。