款食譜益氣養(yǎng)血遠(yuǎn)離痛經(jīng)

痛經(jīng)的飲食療法

1、枸杞燉兔肉

原料：枸杞子15克，兔肉250克

用法：將枸杞子和兔肉入適量水中，文火燉熟，用鹽調(diào)味。飲湯吃肉，每日1次。

功效：具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血功效。

2、鱉甲燉白鴿

原料：鱉甲50克，白鴿1只

用法：將白鴿用水憋死，除去毛及內(nèi)臟，鱉甲洗凈捶成碎塊，放入白鴿腹內(nèi)。將白鴿放入碗內(nèi)，加姜、蔥、鹽、黃酒、清水，再將碗放入鍋內(nèi)隔水燉至鴿肉爛熟。佐餐食用。

功效：具有補(bǔ)益肝腎、調(diào)補(bǔ)沖任功效。

3、玄胡益母草煮雞

原料：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)

用法：將以上原料加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可。飲湯，吃雞蛋。

功效：具有通經(jīng)止痛、補(bǔ)血悅色、潤(rùn)膚美容功效。

4、當(dāng)歸生姜羊肉湯

原料：羊肉500克，當(dāng)歸60克，黃芪30克，生姜5克

用法：羊肉切塊，與當(dāng)歸、黃芪、生姜共燉湯，加鹽及調(diào)味品。吃肉飲湯。

功效：具有益氣養(yǎng)血功效，適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。

5、山楂紅棗湯

原料：山楂50克，生姜15克，紅棗15枚

用法：水煎服，每日1劑，分2次服。

功效：具有活血化瘀、溫經(jīng)止痛、行氣導(dǎo)滯功效。