經期做好保暖工作防止引發痛經

夏季天氣炎熱，很多人都喜愛食用冷飲和吃寒性的水果和蔬菜，要知道長期飲用大量冷飲會導致女性出現痛經疾病，痛經一旦發病就會給我們的身體健康帶來一定的威脅。那么，日常的經期要注意哪些工作才不會引發痛經的發病呢？

不要吃冰淇淋，喝冷的飲料；

不要吃寒性的水果，經期應該多吃水果的，但是有些水果是寒性的，不適合經期的女性食用，如：西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹，這些食物都是寒性的食物，不建議經期的女性食用；

經期忌諱辛辣、重味道的食物，經期的女性在飲食上要多注意不要吃太多刺激的東西；

可以在月經還沒有來之前喝點紅糖水，但是經期間還是不要喝了，不然月經量會很多的；

不要長時間的呆著空調房間里面，溫度和外面的差別不要低于6度；

在空調的房間中要注意不要把關節和腰部裸露在外面，以免冷氣鉆進身體內；

不要劇烈的運動，經期如果距離的運動的話會導致經血回流，最后因為子宮內膜異位；

洗澡的時候盡量的淋浴，不要坐浴，以免感染；

勤換護墊換內褲，保持私處干凈和干燥；

多喝白開水，最好是溫的或者是熱水，不要喝冷水，多喝水可以在排尿的時候幫助排除身體病菌。

婦女經期要適當注意保暖，避免受涼，尤其是下半身的受涼。因為經期盆腔和下肢血管擴張，遇到寒冷到刺激后，能引起子宮和盆腔內血管收縮，影響血液循環，造成痛經、月經失調、月經過少，甚至突然停止，形成閉經。因此月經期間不要久坐濕地，涉冷水，淋雨或用冷水洗澡、洗頭、洗腳、洗衣服等。

在日常的生活中和工作中我們要讓自己的身體做好保暖工作，在經期間更應該忌食冷飲和辛辣、刺激性食物，應該多喝一些蜂蜜水和紅糖水來緩解痛經癥狀。在經期間一定要注意陰道的清潔，這樣才不會誘發痛經并發癥的出現。