痛經(jīng)在平時(shí)該怎么護(hù)理

女性凡是月經(jīng)前、后或在月經(jīng)期間發(fā)生下腹痛或其他不適，以致影響正常的生活或勞動(dòng)者，都可稱之為痛經(jīng)。痛經(jīng)大多在月經(jīng)來(lái)潮的當(dāng)天出現(xiàn)，也有的在月經(jīng)來(lái)潮前出現(xiàn)。常為下腹絞痛，并伴有面色蒼白、頭痛、惡心嘔吐、手腳發(fā)涼等。痛經(jīng)可持續(xù)數(shù)小時(shí)或1～2天，經(jīng)血流出后才會(huì)逐漸緩解。

痛經(jīng)不是每個(gè)婦女都發(fā)生，有些女性自青春期頭一次來(lái)潮開(kāi)始就痛經(jīng)，以后每逢來(lái)月經(jīng)都出現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng)，這叫原發(fā)性痛經(jīng)。其常見(jiàn)的原因是子宮過(guò)度向后彎曲 （子宮后位）、子宮痙攣性收縮、子宮發(fā)育不良所引起的不協(xié)調(diào)收縮，以及營(yíng)養(yǎng)不良、體質(zhì)衰弱、貧血等。有些婦女過(guò)去月經(jīng)一直很正常，但偶然因經(jīng)期受寒、劇烈運(yùn)動(dòng)或過(guò)度勞累，亦可引起痛經(jīng)，這就叫繼發(fā)性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)還包括子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎、子宮肌瘤等引起的痛經(jīng)。

痛經(jīng)的家庭護(hù)理方法如下：

一、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。

二、消除對(duì)月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快?？梢赃m當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，但要注意休息。

三、平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營(yíng)養(yǎng)狀況，并要積極治療慢性疾病。

四、疼痛發(fā)作時(shí)可對(duì)癥處理，口服去痛片，也可服用阿托品片、顛茄片及安定片，都可緩解疼痛。