女性月經(jīng)期間痛經(jīng)怎么辦？

月經(jīng)期痛經(jīng)怎么辦？

1、益母山楂雞蛋方：取益母草30克、山楂15克、紅花5克、雞蛋2個(gè)、紅糖適量。上述用料除紅糖外，全部放入鍋中，加水適量同煮，煮至蛋熟后，將蛋及藥渣撈出留汁，蛋剝?nèi)ず螅c紅糖一起放入上述藥汁中，再煮10分鐘即可。吃蛋飲湯，每天一次。

2、在月經(jīng)期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經(jīng)期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。

3、腹部保持溫暖可以用熱水袋或者用杯子裝水放在腹部的位置，因?yàn)檫@樣有利于促進(jìn)子宮內(nèi)部的血液循環(huán)，減輕疼痛。

4、痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，針（或灸）主穴：氣海、合谷、三陰交；配穴：關(guān)元、子宮、足三里。先針主穴，強(qiáng)刺激，留針10～15分鐘。疼痛不止加配穴或灸氣海、關(guān)元。

5、瑜伽也有緩和的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。

6、忘我地觀看電影、電視劇等過程中，大腦會(huì)得到一點(diǎn)放松，體內(nèi)內(nèi)啡肽的分泌量也上升。內(nèi)啡肽具有切斷疼痛信號(hào)的作用，從而助你告別痛經(jīng)。

7、喝姜糖水：備好紅糖，將姜切成片狀，然后加入水中煮沸，熱熱的喝到肚子里，可以趕走體內(nèi)的寒氣，緩解痛經(jīng)的癥狀。

8、姜桂艾葉雞蛋方：生姜15克、桂枝10克、艾葉10克、雞蛋2個(gè)、紅糖適量。用法如上。適用于經(jīng)期冒雨受寒、貪食生冷而引起痛經(jīng)者。

9、選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫?zé)岫鵁o(wú)灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

10、足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

11、進(jìn)行慢慢爬行的動(dòng)作，能夠有效緩解痛經(jīng)情況。因?yàn)榇藙?dòng)作能夠讓腹部緊張肌肉放松下來(lái)，進(jìn)而減輕因子宮收縮引起的腹痛癥狀。

12、芪歸藤雞蛋方：取炙黃芪20克、當(dāng)歸20克、雞血藤20克、雞蛋2個(gè)、紅糖適量。用法如上。適用于體質(zhì)虛弱，氣血無(wú)力流通而引起痛經(jīng)者。

13、刮痧：主要刮拭、大椎、肩井、大杼、膏盲，配刮關(guān)元至中極、地機(jī)至三陰交、5次。肝郁加刮太沖經(jīng)穴部位，氣血虛加刮足三里、命門經(jīng)穴部位。輕刮足三里、命門經(jīng)穴部位3分鐘，重刮其它穴位3～5分鐘。

14、五紅糖水：治療痛經(jīng)的偏方。把紅花生、枸杞、紅豆、紅棗、紅糖五種紅色食材一同煮成糖水，然后在月經(jīng)結(jié)束1周后服用。這樣就能夠預(yù)防下次月經(jīng)過程中出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。