如何鍛練才能治痛經(jīng) 為什么有治療痛經(jīng)的效果

有人認為痛經(jīng)是因為一個人的身體太弱了，如果多做點運動，增強體質(zhì)就可以趕跑痛經(jīng)了。那么，如何鍛練才能治痛經(jīng)？為什么有治療痛經(jīng)的效果？

適當?shù)捏w育鍛煉，對于月經(jīng)過少的女性來說，可促進子宮內(nèi)膜脫落，有利于經(jīng)期保??；對于有痛經(jīng)的人來說，可減輕心理上的壓力，驅(qū)除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度，有利于痛經(jīng)的康復。當然，月經(jīng)期的體育鍛煉要講究科學方法。通常以乒乓球、體操、打拳、騎車、慢跑等項目為主，同時要注意縮短鍛煉的時間，放慢速度，減少運動量，一般以不感到特別勞累為宜。

運動可以一定程度上治療痛經(jīng)，原因有以下幾點：

（ l ）體育鍛煉能使人體血漿容量相對增加，白蛋白總量增多，使膠體滲透壓升高，促使更多的血液水分貯留在血液循環(huán)中，改善了微循環(huán)，使子宮動脈血流量增加，血流速度加快，很好的緩解了子官缺血的情況，縮短子宮收縮的時間，達到解除與緩解痛經(jīng)癥狀的目的。子宮血流指標的改善是緩解原發(fā)性痛經(jīng)的原因，這可能是有氧體育鍛煉緩解痛經(jīng)的主要機理。

（ 2 ）長期的鍛煉還可以增強腹部肌肉和韌帶的力量、柔韌性等素質(zhì)，使其在月經(jīng)期，經(jīng)血容易排出體外，減輕疼痛。原發(fā)性痛經(jīng)女生在鍛煉的過程中，形體的練習能很好地糾正身體不良的姿勢對子宮周圍神經(jīng)的擠壓，對緩解痛經(jīng)癥狀有積極意義。形體鍛煉對緩解痛經(jīng)癥狀有益，而且這種變化相對較穩(wěn)定。

（ 3 ）精神緊張與原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)病率及痛經(jīng)程度均有較大關系。人的心理和精神素質(zhì)對疼痛感受的影響很大，是原發(fā)性痛經(jīng)的影響因素之一。適宜的鍛煉能愉悅身心，緩解壓力，對緩解痛經(jīng)癥狀有益。

以上就是關于痛經(jīng)的相關介紹，運動無論是對痛經(jīng)還是其他疾病都有好處，適當?shù)倪\動還能使人開心。

痛經(jīng)可以使用的藥物有很多，例如：

坤寶丸：用于婦女絕經(jīng)前后，肝腎陰虛引起的月經(jīng)紊亂，潮熱多汗，頭暈耳鳴，咽干口渴，四肢酸楚，關節(jié)疼痛。

痛經(jīng)軟膏：活血散寒，調(diào)經(jīng)止痛。用于痛經(jīng)、下腹墜脹、腰背疼痛。

益母草顆粒：活血調(diào)經(jīng)。用于月經(jīng)量少，產(chǎn)后腹痛。