怎么樣能減輕痛經

痛經是女性的常見病，有些女性痛經非常嚴重，影響到了正常的工作和生活。痛經的治療方法還是挺多的。那么，怎么樣能減輕痛經，做法呢？

痛經在女性中是常見的癥狀，未婚前痛經長大后特別是婚后生育過后，痛經自然會消失，可不必治療。個別情況除外。但是痛經的疼痛時間長達3天者應當予以治療。

痛經病人平時飲食應多樣化，不要偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如胡蘿卜、橘子、佛手、薺菜、洋蘭根、香菜、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、魚、雞蛋、牛奶、鴨、動物肝腎、魚類、豆類等。

痛經患者可以用熱水袋或在藥房買那種可以自熱的沙袋外傅小腹，這個很舒服，而且馬上見效，可以減輕痛疼。平時應注重加強營養，加強身體鍛煉以增強體質，留意勞逸結合。平時應多補充蟲草素，幫助提高人體免疫力，雙向調節人體平衡。注意經期衛生，避免劇烈運動及進生冷食物，注意保暖，避免嚴寒潮濕。

痛經是婦科常見病和多發病，病因多，病機復雜，反復性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經初期少女更為普遍，表現為婦女經期或行經前后，大多開始于月經來潮或在陰道出血前數小時，周期性發生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，歷時1/2～2小時。疼痛部位多在下腹部，重者可放射至腰骶部或股內前側。