經前如何預防痛經

據調查發現，出現痛經的女性有不少都是到了出現痛經才去急急忙忙治療。那么，經前如何預防痛經，有什么方法？

痛經分為原發性和繼發性，原發性痛經病因目前尚未完全明了。是指初潮不久后即出現痛經，有時與精神因素密切相關。也可能由于子宮肌肉痙攣性收縮，導致子宮缺血而引起痛經。多見于子宮發育不良、宮頸口或子宮頸管狹窄、子宮過度屈曲，使經血流出不暢，造成經血滯留，從而刺激子宮收縮引起痛經。

痛經一般治療：進行體育鍛煉，增強體質。平日注意生活規律，勞逸結合，適當營養及充足睡眠。重視月經生理的宣傳教育，通過解釋說服，消除病人恐懼、焦慮及精神負擔。加強經期衛生，避免劇烈運動、過度勞累和防止受寒。

科學的方法緩解痛經，是既安全又有效的方法。如果是原發性痛經，女性朋友可以采取如下護理方法：

1。注意并講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

2。消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快?？梢赃m當參加勞動和運動，但要注意休息。

3。平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養狀態，并要積極治療慢性疾病。

4。疼痛發作時可對癥處理，適當口服去痛片，但是不可以長期依賴，否則加重腎臟負擔。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果，促進血液暢通。