痛經喝什么牛奶好

一些婦女經痛就會喝牛奶，因為牛奶是一種沒有什么害的飲料，但是要正確的使用才有效，那么，痛經喝什么牛奶好？原因是什么？

痛經是婦女常見的一種疾病，尤以青年女子為多。主要表現為經期前后或行經期間，小腹及腰部發生疼痛，有的還伴有頭痛、惡心、嘔吐、面色蒼白或出冷汗等癥狀。重者會影響學習和工作，故應及時治療。

痛經喝牛奶是因為牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，加上牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。

痛經是可以喝牛奶的，補充流失的蛋白質，和各種營養素。但是最好不要刻意和甜的，以免血糖不穩，造成影響。以下牛奶都是適合痛經人群飲用的：

1、牛奶粥：粳米100克煮粥，加入牛奶250毫升，白糖調味食用。有潤五臟，補虛損，養陰生津作用，適用于氣血虧損，體瘦虛贏，反胃噎嗝，口干思飲，大便燥結等癥。服用牛奶粥時，忌食酸性食物。

2、姜韭牛奶羹：韭菜250克，生姜250克，共搗爛用干凈紗布絞汁，加入牛奶250克，煮沸后，趁熱服用。適用于痛經嘔惡癥。

3、香姜牛奶：公丁香2粒，姜汁1茶匙，牛奶250毫升，同煮沸，撈去丁香，白糖少許調味飲用。有補益，降逆氣，止嘔吐作用。